Übergewicht: Meinung

@vivaespana (wo ist eigentlich die Tilde auf der Tastatur?)
@pestcontroller,
Habe die Tips an meine Tochter weitergegeben, sie bedankt sich und lässt herzlich grüßen.

...gern geschehen....

Zitat (pestcontroller, 11.08.2005)

...ein starker Rücken kennt keinen Schmerz, also kräftig Rückenmuskeln aufbauen, aber nicht nur mit ein bisschen Gymnastik, sondern mit Hanteltrainig......

Stimmt, schwimmen und Hanteltraining sind super.

Aber wie schwer sollten die Hanteln eigentlich sein?? Ich hab 2 kg-Hanteln und manchmal denk ich 1-kilo würde auch reichen

Zitat (Karen, 11.08.2005)

@vivaespana (wo ist eigentlich die Tilde auf der Tastatur?)

Wahrscheinlich hast du kein ñ

ich hab ja auf meiner spanischen Tastatur auch kein ü, ö oder ä und muss immer tricksen

Zitat (VIVAESPAÑA, 11.08.2005)

Zitat (pestcontroller, 11.08.2005) ...ein starker Rücken kennt keinen Schmerz, also kräftig Rückenmuskeln aufbauen, aber nicht nur mit ein bisschen Gymnastik, sondern mit Hanteltrainig...... Stimmt, schwimmen und Hanteltraining sind super. Aber wie schwer sollten die Hanteln eigentlich sein?? Ich hab 2 kg-Hanteln und manchmal denk ich 1-kilo würde auch reichen

Das Gewicht der Hanteln sollte immer so sein, dass du 12-20 Wiederholungen damit machen kannst und dabei nur einen Satz pro Übung!

Ich trainiere so eine Art "Zirkeltraining"..immer ein Satz ca. 12-20 Wiederholungen bis einem die Hantel fast aus der Hand fällt bzw. man im Gerät nicht mehr weiterkommt..also z. B. einmal Bauch bis zur Erschöpfung (12-20 W) dann die seitlichen Bauchmuskeln, dann Klimmzüge (breit greifen und in den Nacken ziehen),dann Kreuzheben (ist so ähnlich wie einen Wasserkasten hochheben, nur eben mit der Hantelstange),dann Brustmuskeln(Bankdrücken, Schrägbank, Brustdehner,etc.), dann nochmal Schulterdrücken im stehen mit Langhantel(wiegt schon 20kg), dann Kniebeugen mit Gewicht(elementare Übung!!!!) dann Bizeps(2-3 Varianten) und Trizeps(beides sind Armübungen)...das ganze natürlich mit vorherigem warm machen (Seilspringen) und am Besten mit dem Fahrrad (höchster Gang) ins Training fahren....1 x wö. das reicht!!!

..wenn du zu Hause trainierst solltest du Kurzhanteln mit verschiedenen Scheiben haben, damit du das Gewicht variieren kannst und auch eine ebensolche Langhantel, die meistens bei einer Hantelbank dabei ist..desweitern eine Möglichkeit für breite Klimmzüge und ein Gestell in dem du die Hantelstange auf Schulterhöhe ablegen kannst (für Kniebeuge).....eine Matte für den Boden(Bauchtraining)das ist völlig ausreichend für alle Übungen!!


...Brustschwimmen ist nicht unbedingt optimal für den Rücken!

Bearbeitet von pestcontroller am 12.08.2005 08:25:21

Zitat (pestcontroller, 12.08.2005)

...Brustschwimmen ist nicht unbedingt optimal für den Rücken!

Woher weisst du dass ich Brustschwimmen mache?? Hast du mich gesehen?

Hab gehört, dass wenn man beim Brustschwimmen den Kopf nicht so weit aus dem Wasser rausreckt wár´s schon o.k.

Andere Schwimmstile versuche ich auch, obwohls bei mir nen bisschen komisch aussieht.

Danke auch für die Hanteltips, also so 20 Wiederholungen mach ich schon.

Susanne

thema brustschwimmen: mein arzt hat mir auch davon abgeraten.bei rückenschmerzen ist rückenschwimmen am besten.
beim brustschwimmen besteht die gefahr, dass vor allem der hals- und nackenbereich falsch belastet werden und dann den rückenschmerz eher fördern.

deshalb: beim schwimmen immer schön den bauch gegen den himmel strecken.

Zitat (chilli-lilli, 12.08.2005)

deshalb: beim schwimmen immer schön den bauch gegen den himmel strecken.

...und den anderen Schwimmern den Kopf in irgendwelche Weichteile rammen oder aber mit dem selben an den Beckenrand knallen (weil man ja nix sieht...)

Aber stimmt schon, Rückenschwimmen ist wesentlich gesünder.

@rausi: stimmt, diese problematik kenne ich. *boing-autsch-beule*

aber meine lieben, für irgendetwas gibts doch schwimmbrillen! sind am anfang ein bisschen gewöhnungsbedürftig, aber ich könnt nimmer mehr auf sie verzichten. (vorallem beim zwiebelschneiden nicht)

Und wenn ich mir die dann verkehrt herum aufsetze.. also auf den Hinterkopf, dann seh ich auch beim Rückenschwimmen wo ich hin plantsche? Hmmm.. muss ich mal probieren *g*

Zitat (aglaja, 12.08.2005)

aber meine lieben, für irgendetwas gibts doch schwimmbrillen! sind am anfang ein bisschen gewöhnungsbedürftig, aber ich könnt nimmer mehr auf sie verzichten. (vorallem beim zwiebelschneiden nicht)

...beim Zwiebelschneiden helfen auch Kontaktlinsen...

okay..und in 3 Monaten wollen wir hier alle starke Rücken sehen!!!!!!

ok pesti, du zuerst! her mit nem foto!

Zitat (pestcontroller, 12.08.2005)

...beim Zwiebelschneiden helfen auch Kontaktlinsen...

Mir nicht!

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 23.11.2007 11:08:08

Zitat (MEike, 12.08.2005)

Völlig OT: zum Zwiebelschneiden ein Tuch vor die Nase binden, dann atmet man die Zwiebelsaftspritzer nicht ein, und es dauert etwas länger, bis die Tränen fließen. Gruß, MEike

Einatmen????.....dann mußt du aber die Dämpfe der schwefligen Säure tief einihalieren und durch die Nebenhöllen in die Augenkanäle drücken, damit sie dort zu Schwefelsäure werden..ich denke Schwimmbrille ist da effektiver.....

Zitat (aglaja, 12.08.2005)

ok pesti, du zuerst! her mit nem foto!

okay..gehe mit gutem Beispiel voran und stelle hier ein Bild meiner besten Seite, oder wie mich manche am liebsten sehen, hier demnächst ein...muß erst erstellt werden....

aber bitte vorher rasieren, sonst ists unappetitlich!

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 23.11.2007 11:08:52

Zitat (pestcontroller, 12.08.2005)

Zitat (aglaja, 12.08.2005) ok pesti, du zuerst! her mit nem foto! okay..gehe mit gutem Beispiel voran und stelle hier ein Bild meiner besten Seite, oder wie mich manche am liebsten sehen, hier demnächst ein...muß erst erstellt werden....

Her mit dem Foto!!!

Zitat (aglaja, 12.08.2005)

aber bitte vorher rasieren, sonst ists unappetitlich!

..nöööö....

Zitat (MEike, 13.08.2005)

Zitat (pestcontroller, 12.08.2005) Zitat (MEike, 12.08.2005) Völlig OT: zum Zwiebelschneiden ein Tuch vor die Nase binden, dann atmet man die Zwiebelsaftspritzer nicht ein, und es dauert etwas länger, bis die Tränen fließen. Gruß, MEike Einatmen????.....dann mußt du aber die Dämpfe der schwefligen Säure tief einihalieren und durch die Nebenhöllen in die Augenkanäle drücken, damit sie dort zu Schwefelsäure werden..ich denke Schwimmbrille ist da effektiver..... Man kann auch durch die Nase einatmen, und die Spritzer des Zwiebelsaftes gelangen ja auch bis ins Gesicht. Welche Säuren da eine Rolle spielen interessiert mich nicht. Probieren geht über studieren!!! Gruß, MEike

...also entweder zerhackst du die Zwiebeln wie ein Killer oder bist du kurzsichtig??

Zitat (MEike, 13.08.2005)

Man kann auch durch die Nase einatmen, und die Spritzer des Zwiebelsaftes gelangen ja auch bis ins Gesicht. Welche Säuren da eine Rolle spielen interessiert mich nicht. Probieren geht über studieren!!! Gruß, MEike

also da würd ich dir ein neues messer empfehlen, denn wenn das sooo spritzt, dann ist das messer zu stumpf.

Einfach einen Schluck kaltes Wasser in den Mund nehmen und solange drin behalten (NICHT runterschlucken!), bis man mit schnibbeln fertig ist. Dann tränen die Augen nicht beim Zwiebeln schneiden.

wieviele kalorien vebrennt man eigentlich mit zwiebel schnibbeln inklusive heulen?

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 23.11.2007 11:11:53

Sorry, aber ich kontroliere nur die Pest (Schädlinge in amerikanisch)....

ach übrigens pesti.... wie werde ich am besten fruchtfliegen los?

Zitat (aglaja, 14.08.2005)

ach übrigens pesti.... wie werde ich am besten fruchtfliegen los?

..die leben nicht lange..chem. Keule wäre hier unangebracht....am besten darauf achten, das das Obst nicht überreif wird...sie verstecken sich gerne in der Schale von Bananen...oder Obst in den Kühlschrank

Zitat (aglaja, 12.08.2005)

ok pesti, du zuerst! her mit nem foto!

....bittesehr.......

Zitat (aglaja, 12.08.2005)

aber bitte vorher rasieren, sonst ists unappetitlich!

..uups...hier ist das Richtige....leider unrasiert....... ..aber in meinem Alter kann ich mir das leisten.....


URL=http://www.directupload.net/show/d/424/xx4nSWj2.jpg][/URL]

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 23.11.2007 11:10:58

okay..besser ist aber : Vermeidung!!!!

...

Bearbeitet von MEike am 23.11.2007 11:10:05

nee..das Obst essen, bevor es aal wird!!!!!

extra für Viva noch einmal......

Zitat (MEike, 12.08.2005)

Völlig OT: zum Zwiebelschneiden ein Tuch vor die Nase binden, dann atmet man die Zwiebelsaftspritzer nicht ein, und es dauert etwas länger, bis die Tränen fließen. Gruß, MEike

Oh je mineh!

Und dann, wenn jemand in die Küche kommt denkt jender es sei ein Überfall

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 23.11.2007 17:51:35

Zitat (MEike, 14.08.2005)

Ja, dann verschwindet der jemand wieder, und man kann endlich mal in Ruhe kochen!!! Ein schönes Bild, Marcel! Gruß, MEike

Wenn ich dich jetzt fragen würde, was du an dem Foto schön findest, dann würde ich vom Thema abschweifen, und das will ich nicht

Alternativ macht man die Zwiebel einfach nass. Und schon tränt nichts mehr, und man darf weiter gut aussehen beim Kochen.

PS: Das Foto ist wirklich nett. *g*

Zitat (marcel, 14.08.2005)

Wenn ich dich jetzt fragen würde, was du an dem Foto schön findest, dann würde ich vom Thema abschweifen, und das will ich nicht

das Thema ist schon längst abgeschweift, es ging um Übergewicht und nicht ums Zwiebelschälen

Aber da wir schon mal dabei sind: Zwiebel kurz vorm Schälen ins Gefrierfachlegen.
Soll helfen, obwohl ich´s selbst noch nicht ausprobieret habe. Ich schäle jeden Tag Zwiebeln und Knoblauch, da bin ich inzwischen imun

..kennt jemand noch Zick...Zick...Zillis?? heute kann man auch den Quick-Chef von Tupper nehmen...

@viva: so nun ist der Rücken drin und nicht mal ein Kommentar von dir.......

Bearbeitet von pestcontroller am 14.08.2005 16:32:02

muss sagen.... ist ein hübscher rücken..... aber wenn ich jetzt auch so nen rücken hätt, dann würden alle männer vor mir wegrennen.....

Zitat (pestcontroller, 14.08.2005)

extra für Viva noch einmal......

Danke!!!!! Hab mal wieder zu schnell gelesen

Aber wo ist denn die Behaarung? Da braucht man ja ne Lupe

mhhhh....pesti, du hättest ruhig ein bisschen weiter unten ansetzen können mit dem fotoapparat! das interessanteste für uns mädels ist natürlich mal wieder nicht drauf....

Zitat (pestcontroller, 14.08.2005)

extra für Viva noch einmal......

Aber hallo....sehr nett.

Zitat (aglaja, 14.08.2005)

mhhhh....pesti, du hättest ruhig ein bisschen weiter unten ansetzen können mit dem fotoapparat! das interessanteste für uns mädels ist natürlich mal wieder nicht drauf....

Genau!!! Also los, schnell ein neues Foto machen Pesti!!!!

Wenn ihr so weitermacht wird das noch eine FSK 18 Seite . Aber ich hätte auch nichts gegen ein neues Foto...

Bearbeitet von Meikefer am 15.08.2005 15:58:52

Zitat (aglaja, 14.08.2005)

mhhhh....pesti, du hättest ruhig ein bisschen weiter unten ansetzen können mit dem fotoapparat! das interessanteste für uns mädels ist natürlich mal wieder nicht drauf....

hab ich extra weggeschnippelt.......

...vielleicht nach dem Urlaub...damit der braun-weiß- Kontrast schön zur Geltung kommt......

Bearbeitet von pestcontroller am 15.08.2005 17:26:48