Zitat (EmmaB, 29.07.2020) Ja, bestimmte Lebensmittel sollen auch einen positiven Einfluss haben. Die Liste ist ja viel länger, denke da wirst du schon was finden, was dir schmeckt:)
Ausprobieren würde ich es mal. Setze dann eben vermehrt auf diese Lebensmittel. Muss ja nicht ausschließlich sein aber mal eine Handvoll Nüsse kann man ja mal am Tag essen.
Den Tee kann man ja auch kalt trinken, gibt ja auch Eistee.
Wichtig ist etwas zu finden was dir hilft. Da wird auch jeder unterschiedlich sein. Oft hört man, man soll Yoga machen oder Atemübungen etc. Gibt bestimmt einige, denen das hilft. Aber halt auch nicht jedem. Sport wird auch oft als Ausgleich genannt - muss man halt auch der Typ dazu sein. Letztlich gibt es bestimmt vieles was hilft gegen Stress. Man muss halt selbst ausprobieren und seine eigenen Erfahrungen machen. Dann weiß man was einem Hilft. Notier dir die Tipps hier und probiere mal einige durch.
okay, hab mir jetzt vorgenommen, jeden tag bewusst lebensmittel zu mir zu nehmen, die einen positiven einfluss auf meine stressverarbeitung haben. ja, eistee wäre natürlich eine alternative, aber so ein kalter kräutertee ist dann eher nicht so meines. werde das dann vielleicht im winter als heißgetränk versuchen, sowas sagt mir dann schon eher zu! ja, sport ist aber glaube ich schon auch ein guter tipp, vorausgesetzt, man lässt sich darauf ein und macht eine sportart, die einem spaß macht. dann kann das einen positiven einfluss auf die psyche haben.
Zitat (Victoria Sponge) Sport halte ich für sehr wichtig, aber es kommt darauf an, wie man ihn macht.
Zum einen muss man den Sport für sich finden, der der richtige ist. Zum anderen darf er nicht neuen Stress und Druck aufbauen, indem er z.B. einen Wettkampfcharakter bekommt oder man sich zu hohe Ziele setzt.
Wenn man sich dazu zwingen muss, ist das garantiert nicht gut gegen Stress, wenn man die Entspannung dabei nicht fühlt, macht man garantiert etwas falsch. Dann sollte man es aber nicht abhaken, sondern etwas ab der Vorgehensweise ändern oder weitersuchen.
Es gibt garantiert den richtigen Sport für jeden, der auch für Entspannung sorgt. Manche stehen sich nur selbst im Weg, auch weil man bereits in der Schule und später in den Medien völlig falsche Einstelllungen eingeimpft bekommt und es hinterher automatisch falsch anpackt. Davon muss man sich erstmal freimachen, damit es wirklich entspannt.
ja, druck sollte man sich dahingehend dann lieber gar keinen machen, sonst hat man ja nur einen weiteren stressfaktor, um den man sich kümmern muss. und spaß ist hierbei das a und o, damit man mit den nötigen glücksgefühlen gespeist wird :) wie meinst du das denn, dass man falsche einstellungen eingeimpft bekommt und wie packt man das denn falsch an? hast du dazu vielleicht ein paar tipps? :)
Bearbeitet von apfelstrudelein123 am 31.07.2020 14:02:57
14.07.2020 19:26:18
