einschlafproblem: kann schlecht einschlafen und durchschla

hay leute wer kann mir helfen??????
ich habe oft probleme beim einschlafen und schlafe auch sher selten 8 stunden durch.Was kann man dagegen tun???

Schau mal hier

hay danke schön, also ich habe jetzt die milch versucht und werd mal sehen ob es hilft.denke ich muß auch das bett anders hin stellen.ich danke dir für die schnelle hilfe

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