Abnehmen, aber wie?

Punkte und Kalorien zählen - nein Danke. Mit der Zeit hat man ein Gefühl dafür was viele Kalorien hat und was wenig. Wichtig ist vor allem - viel Bewegung!

Die Zusammensetzung der Kalorien ist entscheidend

Seit Mittwoch mache ich einen 8-wöchigen Kurs (Ernährungsumstellung im Sinne von gesund essen, keine Diät!!! + Training) und habe in diesen 5 Tagen ca. 2,5 kg (meine Waage zeigt nur in 500 g-Schritten an) abgenommen.

Zitat (Tanzfrosch, 23.10.2006)

Die Zusammensetzung der Kalorien ist entscheidend Seit Mittwoch mache ich einen 8-wöchigen Kurs (Ernährungsumstellung im Sinne von gesund essen, keine Diät!!! + Training) und habe in diesen 5 Tagen ca. 2,5 kg (meine Waage zeigt nur in 500 g-Schritten an) abgenommen.

Wer ist denn der Anbieter von dem Kurs und was kostet sowas?

@ladybird
Du hast Post

Zitat (Tanzfrosch, 23.10.2006)

Wer mag schon, sein Leben lang Punkte zu zählen? 8 kg in 12 Monaten finde ich nicht viel - eher zu wenig

Sorry..mein Hausarzt sagt immer: 1kg pro Monat ist genau richtig alles andere ist gefährlich...

Also hätten es 12 kg sein dürfen

Wieviele Kilos man verliert, hängt u.a. auch vom Ausgangsgewicht (Körperfettanteil) ab. Und wenn ich mich zudem sportlich betätige geht's schneller / besser usw.

Ich hab, seit ich mit Sport angefangen hab, zwei Kilo zugenommen!

Oh, haste Muskeln zugelegt; Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett

Bearbeitet von Tanzfrosch am 23.10.2006 16:22:49

SRY ich hatte mich verschrieben es waren 8 kg in 12 Wochen, also 3 Monaten.

Und wer redet denn von sein Leben lang Punkte zählen.

@Joan
WOW!
Und was machst Du nach dem Punkte zählen?

Lieben Dank für die Blumen.
Ich habe nach einem Jobwechsel zugenommen, kam von einer sehr belebten Tätigkeit in eine sitzende.
Ich achte unter der Woche im Büro auf das was ich esse, aber dafür schlemm ich am Wochenende. Ich geh 2x in der Woche zum Sport. Und radeln tue ich.

LG

Bearbeitet von Joan am 23.10.2006 16:36:12

Das hört sich sehr gescheit an (das meine ich ernsthaft)

Wer sich von Diät zu Diät hangelt, wird nur noch frustrierter. Ich selber habe nie eine Diät gemacht.

Das schlimme sind nur die ersten 2 Wochen, die Umstellung. Wenn der Appetitt/Heisshunger weg ist und sich Erfolg bemerkbar macht, geht es unheimlich leicht. Mein Freund hat mich auch unterstützt. Was jetzt nicht heisst, dass ich das für ihn getan habe. Er hat sogar mitgemacht. Und das hilft auch ungemein.

Also hungern muss ich nicht; muss 5 mal am Tag essen (alle 3 bis 4 Stunden). Und einen Erfolg habe ich jetzt schon.

Ich selber mag mich so nicht und von daher ziehe ich soetwas auch alleine durch.

Zitat (Tanzfrosch, 23.10.2006)

Oh, haste Muskeln zugelegt; Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett

Ja wahrscheinlich...trotzdem betrübt es mich. Auch wenn es mit dem Abnehmen nie klappen wollte, hab ich mein Gewicht wenigstens immer gehalten....aber jetzt ist es noch mehr....

Tanzfrosch,

Obst und Gemüse und beim Kochen ein bisschen aufs Fett achten, mehr ist das eigentlich nicht.
Eigentlich waren es 10 Kg, aber 2 habe ich mir absichtlich wieder angeschlemmt. Weil ich keine vernünftigen Hosen mehr bekommen hab.

LG

Zitat (orangebrummbaer, 23.10.2006)

Sorry..mein Hausarzt sagt immer: 1kg pro Monat ist genau richtig alles andere ist gefährlich...

Das ist jetzt aber auch übertrieben mit dem gefährlich oder?

Ich habe schon in 3 Wochen 3 Kilo abgenommen ohne dass es mir übermäßig schlecht ging Ich denke das kann man nicht verallgemeinern.

Tanzfrosch,

das mit deinem Kurs hört sich aber auch sehr interressant an.

LG

Joan, ich habe in den letzten 15 jahren 3x Weight Watchers gemacht und z.T. bis zu 50 Pfund abgenommen (und bis zu 100 Pfund zugenommen).

Zitat (orangebrummbaer, 23.10.2006)

Zitat (Tanzfrosch, 23.10.2006) Wer mag schon, sein Leben lang Punkte zu zählen? 8 kg in 12 Monaten finde ich nicht viel    - eher zu wenig  Sorry..mein Hausarzt sagt immer: 1kg pro Monat ist genau richtig alles andere ist gefährlich...

Ich hab bis letzte Woche alle 3 Tage 2 Kilo weniger gehabt. Einfach so ohne Diät. Hab nicht anders, oder weniger gegessen als sonst. Auf einmal warn se weg.

Hab jetzt 47,5 kilo bei 171 cm. Ist das auch gefährlich? Eher nicht, oder? Fühl mich zumindest kerngesund.

47,5 Kilo bei deiner Größe ist entschieden zu wenig und das weißt du, glaub ich, auch. Ein unerklärlicher Gewichtsverlust sollte immer vom Arzt abgeklärt werden.

Dann werd ich mir morgen wohl man n Termin geben lassen. Hoffe es ist nix schlimmes.

Zitat (Paradiesvogel, 23.10.2006)

47,5 Kilo bei deiner Größe ist entschieden zu wenig und das weißt du, glaub ich, auch. Ein unerklärlicher Gewichtsverlust sollte immer vom Arzt abgeklärt werden.

Dem kann ich mich nur anschließen. Geh bitte zum Arzt!

Zitat (ladybird, 23.10.2006)

Zitat (Tanzfrosch, 23.10.2006) Oh, haste Muskeln zugelegt; Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett  Ja wahrscheinlich...trotzdem betrübt es mich. Auch wenn es mit dem Abnehmen nie klappen wollte, hab ich mein Gewicht wenigstens immer gehalten....aber jetzt ist es noch mehr....

Wie gesagt, vielleicht hast Du mehr Muskeln bekommen und dann ist es doch o.k. Lass doch Dein Körperfettanteil messen, vielleicht hilft Dir das.

Zitat (Joan, 23.10.2006)

Tanzfrosch, das mit deinem Kurs hört sich aber auch sehr interressant an. LG

Ja, man lernt Zusammenhänge, Chemie des Körpers usw.
Z.B. abends lieber Quark und Joghurt (ohne Zucker) essen, statt Obst, weil Obst wiederum Fruchtzucker enthält. Für Salz gibt es Salzersatz zu kaufen usw.

@ V for Vendetta
Also ich würde mal sagen, Du hast Untergewicht und wenn Du einfach ohne Grund Kilos verlierst, würde ich einen Arzt aufsuchen.

Schau mal hier:
http://www.kaloriencenter.de/bmi.php
http://www.kaloriencenter.de/energiebedarfsrechner.php

Also wer ohne erkennbaren Grund so viel abnimmt, sollte wirklich den Arzt aufsuchen!

Zitat (Lion, 23.10.2006)

Zitat (orangebrummbaer, 23.10.2006) Sorry..mein Hausarzt sagt immer: 1kg pro Monat ist genau richtig alles andere ist gefährlich... Das ist jetzt aber auch übertrieben mit dem gefährlich oder? Ich habe schon in 3 Wochen 3 Kilo abgenommen ohne dass es mir übermäßig schlecht ging Ich denke das kann man nicht verallgemeinern.

Ich hab mal in 3 Monate 12 Kilo verloren...nie wieder!
Zum Schluss musste ich zum auf Knien zum Klo krabbeln,konnte mich nicht mehr auf den Füßen halten,totale Kreislaufbeschwerden.Da war ich halt jung und dumm

Sagt mal macht hier noch jemand schlank im Schlaf?Heut bin ich mal wieder an dem Buch vorbei gelaufen,aber gekauft hab ich es bis jetzt noch nicht.

Zitat (fenjala, 24.10.2006)

Sagt mal macht hier noch jemand schlank im Schlaf?Heut bin ich mal wieder an dem Buch vorbei gelaufen,aber gekauft hab ich es bis jetzt noch nicht.

Ich hab es gekauft aber ich mach es nicht.....

Zitat (ladybird, 24.10.2006)

Ich hab es gekauft aber ich mach es nicht.....

Leg es doch nachts unter Dein Kopfkissen, vielleicht hat das auch Wirkung
Sorry, kleiner Scherz am Rande

Zitat (Tanzfrosch, 24.10.2006)

Zitat (ladybird, 24.10.2006) Ich hab es gekauft aber ich mach es nicht..... Leg es doch nachts unter Dein Kopfkissen, vielleicht hat das auch Wirkung Sorry, kleiner Scherz am Rande

Ja vielleicht sollte ich das mal ausprobieren...

Zitat (Joan, 24.10.2006)

<span style='font-family:Arial'>BMI= Körpergewicht/Körpergröße² wobei Masse das Körpergewicht in Kilogramm und Größe die Körpergröße in Metern angibt. Der BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen im Verhältnis zum Quadrat seiner Größe. Kategorie BMI (kg/m²) Untergewicht < 18.5 Normalgewicht 18.5 – 24.9 Übergewicht ≥ 25.0 Präadipositas 25 – 29.9 Adipositas Grad I 30 – 35 Adipositas Grad II 35 – 40 Adipositas Grad III ≥ 40 Vendetta, Dein BMI beträgt 16,3, Du solltest auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. LG Joan</span>

wie oft muß man es euch noch sagen:
scheißt auf diesn verschissenen bmi.

guckt in den spiegel, seit objektiv. seht ihr zu viel fett?
dafür braucht man keinen bmi auszurechnen, um zu sehen, ob man zu fet ist oder nicht.
nächste möglichkeit. wie fühlt ihr euch.
fühlt ihr euch fett, träge und unsportlich? dann seit ihr es wahrscheinlich auch.
auch dafür braucht es den bmi nicht.

jeder 10 kämpfer, schwimmer u.s.w. hat wahrscheinlich einen bmi von 25 oder mehr. sind die jetzt alle zu fett? brad pitt hat einen bmi von über 25. ist der zu fett.
arnold schwarzenegger hatte zu seinen besten zeiten einen bmi von weit über 30. also ich habe da kein fett gesehen.

bmi .....

wenn du wissen willst, ob du zu dick bist, ist die leichteste möglichkeit ein blick in den spiegel.

zur not lohnt noch eine messung des körperfettanteils. das ist bedeutend aussagekräftiger als der bmi.

@kLeiner
Das ist doch wohl klar, dass der BMI für Hochleistungsportler nicht gilt, sondern für das "normale Volk".

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 28.11.2007 11:22:41

Zitat (ladybird, 24.10.2006)

Ich hab es gekauft aber ich mach es nicht.....

Und warum nicht?Ist es schwer durchzuhalten?

@KLeiner...leider ist der Blick in den Spiegel

Abgesehen davon, daß die meisten sich eh kritischer sehen gibt es noch die Körperschemastörung, die bei Magersucht auftritt...

Die Mädels (und auch Jungs) sehen aus wie Skelette, fühlen sich aber immer noch viel zu dick...Selbst wenn sie sich im Spiegel betrachten, sehen sie sich fett...

Als gesunde Menschen können wir uns das nicht vorstellen...wir haben zwar nen kritisches Bild von uns, dieses entspricht aber dennoch annähernd der Realität..

Ich habe laut BMI auch Untergewicht....sehe aber bei weitem nicht abgemagert aus...und bin auch gesund

Von daher stimmt es schon was du sagst, der BMI ist bei weitem nicht so aussagekräftig, wie die meisten denken...nur leider sagt der Blick in den Spiegel auch nicht immer die Wahrheit...

Also, ich hab für morgen n Termin bekommen. Da werd ich mich mal durchchecken lassen.

Ich hab aber auch gehört, dass das mit dem BMI Käse wäre. Meine Körperfettwaage sagt 8% (Kann das sein???). Aber diesen Waagen schenk ich eh kein so großen Glauben, da ich schon verschiedene Tests gesehen habe, bei denen die meisten ganz schön falsch lagen.

Na ja. Morgen werd ich´s ja wissen.

Ich mag kein Blut abgenommen bekommen. Aua!!!

Bearbeitet von V for Vendetta am 25.10.2006 00:34:38

Ich freue mich darüber, dass du zum Arzt gehst. Vielleicht ist ja gesundheitlich alles ok, und dann hat sich die Blutabnahme auf jeden Fall gelohnt.
Wenn du magst, dann halt uns auf dem Laufenden!

@V for Vendetta
Na das ist doch schon mal ein positiver Schritt nach vorne, wenn Du einen Arzt aufsuchst und Dich checken lässt. Der Arzt muss es ja schließlich feststellen können, wie es um Dich steht

Ich denke auch, dass der BMI nur ein Richtwert ist und nicht die Bibel fürs richtige Gewicht etc. Schließlich ist jeder Mensch, Körper usw. individuell.

Ich kann es kaum glauben - hab mich nach einer Woche wieder auf die Waage getraut (ihr wisst ja, Stillstand seit fast 4 Wochen) und was sehe ich da
1 kg weniger also insgesamt 6 kg abgenommen

toll!

fenjala
ich hab das Buch ...
und nutz es auch.. halt mich nciht ganz dran,
aber soweit wie ich mich dran halte..
hilft es

Genau heute .. hab ich 10kg weniger !

Zitat (lanie, 26.10.2006)

fenjala ich hab das Buch ... und nutz es auch.. halt mich nciht ganz dran, aber soweit wie ich mich dran halte.. hilft es Genau heute .. hab ich 10kg weniger !

Ist das toll,ich ess jetzt kontrollierter 3xam Tag und dazwischen müssen mindestens 4 Std.Pause liegen,wenn's gar nicht geht bisschen Obst zwischendurch aber ob es was bringt werd ich erst noch sehen,die warme Mahlzeit ist ein Trennkostgericht.

Naja ich halt mich dran,
abends nur noch Eiweiß zu essen..

tagsüber ess ich gemischt und mehr gesund als sonst !

Und morgen haben wir auf der Arbeit eine Feier mit gutem Essen und trinken - da kann ich nicht nein sagen

http://www.abnehmen.com/der-club/
Schöne Seite ,vielleicht hilft es dem ein oder anderen!

Glückwunsch lanie Bei mir klappt es gar nicht mehr, hab 2 Kg zugenommen, bin total frustriert.

Herzlichen Glückwunsch an alle, die abnehmen bzw. das Gewicht halten.

Bei mir klappt überhaupt nichts mehr; keine weiteren durchschlagenden Erfolge.