Abnehmen, aber wie?

Ich war früher auch ein wenig pummelig, aber noch im Rahmen ;-))
Bin schon seit Jahren Vegetarier und habe seitdem keine Gewichtsprobleme mehr (muß aber nicht bei jedem so sein)
Ich nasche so gerne, das war früher das erste, auf das ich verzichtet habe....anscheinend hat das aber nicht angesetzt bei mir, sondern wohl eher die tierischen Fette......Habe jedenfalls seit Jahren mein Gewicht von 56-58kg, und nasche mehr als je zuvor *gg*
Und einem Bekannten von mir ist es ähnlich ergangen.....

Zitat (Paulchen, 29.03.2006)

Hallo, Wollmäuschen, wir brauchen Deine Hilfe !!!

Paulchen!!!!

Ich bin ja Da!! Ich habe "damals" auch Apfelsaft ohne Zucker aus Flasche oder Tüte genommen. Konzentrat.
Wärest Du bereit, für mich der Tester zu sein? Wie wäre es, wenn man die geschälte Ananas wiegt, und im gleichen Verhältnis in Stücke geschnittene Äpfel hinzufügst (ungeschält , und mit Kerngehäuse) und 1 l Wasser hinzufügst, und es aufkochst ? Ich habe damals ca. 3 l Saft erhalten. Es in 1 1/2 l Flaschen (Cola ) gefüllt und man muß es in drei Tagen verbrauchen.Man presst ja die Mischung durch ein Sieb, und Du fängst ja nur den Saft auf. Füll es auf, so daß Du 3 L hast!! Kannst mich jeder Zeit auch per PM erreichen!!!! Helf Dir gerne!!

wollmaus

Zitat (das siebte geißlein, 29.03.2006)

Ich war früher auch ein wenig pummelig, aber noch im Rahmen ;-)) Bin schon seit Jahren Vegetarier und habe seitdem keine Gewichtsprobleme mehr (muß aber nicht bei jedem so sein) Ich nasche so gerne, das war früher das erste, auf das ich verzichtet habe....anscheinend hat das aber nicht angesetzt bei mir, sondern wohl eher die tierischen Fette......Habe jedenfalls seit Jahren mein Gewicht von 56-58kg, und nasche mehr als je zuvor *gg*

Erklär mir das!!!!!!!

Wollmaus !!
Ich teste das morgen mal so, wie Du schreibst.
Habe noch eine Frage: Kann man auch das Fruchtfleisch mit verwenden, oder muß ich nur den Saft verwenden ?

Zitat (das siebte geißlein, 29.03.2006)

Ich war früher auch ein wenig pummelig, aber noch im Rahmen ;-)) Bin schon seit Jahren Vegetarier und habe seitdem keine Gewichtsprobleme mehr (muß aber nicht bei jedem so sein) Ich nasche so gerne, das war früher das erste, auf das ich verzichtet habe....anscheinend hat das aber nicht angesetzt bei mir, sondern wohl eher die tierischen Fette......Habe jedenfalls seit Jahren mein Gewicht von 56-58kg, und nasche mehr als je zuvor *gg*

Erklär mir das!!!!!!

Ich "nasche gerne", bin Vegetarier??? Bitte um Erklärung!!

Zitat (Paulchen, 29.03.2006)

Wollmaus !! Ich teste das morgen mal so, wie Du schreibst. Habe noch eine Frage: Kann man auch das Fruchtfleisch mit verwenden, oder muß ich nur den Saft verwenden ?

Paulchen!!

Nur den Saft!! Und ausdrücken bis zum letzten "Tropfen!! Bei Ananas schäl sie, und verwende alles, was in dieser Frucht ist. Brauchst nicht einmal die "holzigen" Teile entfernen!!

wollmaus

noch drei kilochen, dann habe ich mein wunschgewicht von 75 kg erreicht

Wie Wecker
Komm einfach rüber, da stehen schon sehr viele wertvolle Tips drin.....
Ich habe auch mit den Pfunden zu kämpfen - ein Tip war, erst mal zu kontrollieren, was Du so den ganzen Tag ißt (Pizza und noch Abends ist völlig falsch). Ich habe das Fett und den Zucker verbannt - und mit Bewegung angefangen. Das ist sehr wichtig !
Radfahren, Treppensteigen und etwas Laufen. Langsam anfangen. Ich hatte dann gleich 4 kg runter. Und nun geht es weiter, mit den nächsten Pfunden ........
Ich drück Dir die Daumen !

Hurra, ich freue mich mit Dir. Dort hin will ich auch !!!!!

Ab heute sind mein Mann und ich auch wieder bei den Abnehmwütigen.

Wir haben ein paar neue WW-Bücher und los gehts.

Schaun wir mal.


lg und allen anderen viiiiiieeel Erfolg die Ulli

Zitat (Paulchen, 30.03.2006)

Hurra, ich freue mich mit Dir. Dort hin will ich auch !!!!!

danke paulchen.... ich drück dir die daumen, dass du es auch schaffst.

meine erste hose passt wieder ohne zu kneifen

ALDI hat doch den leckeren Ananas Saft.Mit Fruchtfleisch drin.DIREKT vor Ort gepresst.OHNE Zucker.
Hab da gute Erfahrung mit.
Und flotte Spaziergänge mind.2+30Min.pro Tag,(mit Hund). 7 Tage die Woche

Zitat (wollmaus, 29.03.2006)

Erklär mir das!!!!!! Ich "nasche gerne", bin Vegetarier??? Bitte um Erklärung!!

Ääääääh.....also.....genau so geht's mir auch, Wollmaus. Was gibt's dabei zu erklären? Ich meine, darf man nichts mehr naschen, wenn man Vegetarier ist?

Zitat (wollmaus, 29.03.2006)

Zitat (Paulchen, 29.03.2006) Wollmaus !! Ich teste das morgen mal so, wie Du schreibst. Habe noch eine Frage: Kann man auch das Fruchtfleisch mit verwenden, oder muß ich nur den Saft verwenden ? Paulchen!! Nur den Saft!! Und ausdrücken bis zum letzten "Tropfen!! Bei Ananas schäl sie, und verwende alles, was in dieser Frucht ist. Brauchst nicht einmal die "holzigen" Teile entfernen!! wollmaus

wieso gerade den saft dieser früchte?
kann man die früchte nicht einfach als frucht belassen und dann essen???

Soll was mit den enthaltenen Enzymen zu tun haben. Ich kann mich erinnern, dass es mal eine Diät namens "Hollywood-Diät" gab, da durfte man auch nur Ananas, Papayas und noch ein paar exotischere Sachen essen. Später hab ich aber gehört, dass das Mumpitz sein soll mit den Enzymen, die das Fett fressen. Keine Ahnung, was jetzt stimmt. Wenn's hilft?

Heiligs Blechle!!

Das Zeusch hat meinen lahmar.....gen Stoffwechsel angekurbelt!!!!
Ich esse jetzt 1 Ananas pro Woche. Esse alles, auch "fette" Pommes!! Auch mal eben 5 oder 6 Sckokoküsse, nehme nicht mehr zu!! Bei der Hollywooddiät waren es Pampelmusen (kann die Dinger seit dem nicht mehr sehen )
Mein Arzt sagt, die Ananas hat das Enzym Bromelin, was meinen Stoffwechsel angekurbelt hat.
Der Ananas/Apfelsaft diente dazu, den Hunger zu dämpfen. Hat mir jedenfallt 15 kg Gewicht abgenommen. Und vor fast 2 Jahren nochmals. Die Ananas sogt jedenfalls dafür, daß ich nicht mehr zunehme!!!!! Und das ist GUT so!!!

wollmaus

ah ja... ich mag die ananas lieber als frucht


übrigens.... wenn jemand interesse hat, ich habe die pointslisten von ww und auch kochbücher als pdf.
ausserdem die berechnungsformel für den pointbedarf.

einfach eine pn an mich und ich schick sie als mail

im prinzip ist es egal, wann man die pizza ist. also ob nun mittags oder abends.
genauso dieser spruch "nach 18 uhr nix mehr essen" ist totaler humbug.
einzig wichtig ist die kalorienzahl, die man den ganzen tag über zu sich nimmt.

vor allem.... du must mehr kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst.

aber schau mal in den bereits erwähnten thread.

YEAAAAH!!! Trotz "sündigen" wieder ein halbes Kilo geschafft. Keine Ahnung, wie das jetzt ging

Noch 2-3 Kilos, dann ist genug.

guckt mal HIER

das ist meiner meinung nach eine der besten seiten mit abnehmtipps!!!

geht mal ins forum, das ist echt der hammer! dort findet man ALLES!

Link weiter geleitet, sehr guten HP und die hat sich wirklich sehr viel mühe gemacht.
Diät so wie ihren HP.
Macht echt mut weiter zu machen.

sisserl, tolle Empfehlung.

Mich interessieren auch die Rezepte dort, werde bestimmt Einiges nachkochen.

lg die Ulli

sisserl !!!
das ist ja ein Ding, ein Hammer diese Christiane Bäcker, so in etwa gehts mir,
meine Güte 40 kg in einem Jahr, ein Hammer !!!!!
So will ich das auch schaffen und mit der Haut - ein toller Tip von ihr !!!!

Super Tipp mit dem Link, danke Sisserl, der steht schon bei mir in den Favoriten

Hi,
dann gebe ich auch mal meinen Senf dazu:
Ich halte es mit dem Abnehmen so:

- generell sehr viel trinken, manch Hungergefühl verwechselt man einfach mit Durst
- viel bewegen, vor allem Ausdauersport, der Appetit auf "Gesundes" steigt mit jedem Monat des Sporttreibens

Ansonsten faste ich einmal im Jahr (Buchinger), danach stellt sich ein ganz neuer Appetit ein, und Nahrungsmittel bekommen eine andere Bedeutung. Ein simpler Apfel erscheint einem direkt nach dem Fasten so lecker und nahrhaft wie früher ein Schweinebraten oder die Pizza.

Ich wünsche Dir, dass Du schnell die für Dich passende Strategie gefunden hast!

Gruß
Trudel

Ist auch so ne Sache, die ich nie kapiert hab. Wieso soll abends essen mehr ansetzen als tagsüber? Klaro bewegt man sich danach vielleicht nicht mehr so viel wie am Tag, aber am Tag hat der Körper dann seine Energie eben nicht aus dem Essen geholt, was man schon intus hat, sondern aus den Körperreserven. Wann die aufgefüllt werden, ist latte.

Kann aber Leute verstehen, die abends nicht mehr so viel essen wollen oder können, weil die dann nicht gut pennen. Anderen machts nix aus. Und wenn man Hunger hat, soll man essen, auch nachts. Muss ja nicht ne Familienpizza sein, bei manchen fehlt nur n kleiner Magenfüller wien Zwieback, n Stück Brot oder sowas. Als Jugendlicher hab ich nachts regelmäßig den Kühlschrank

Kalle mit der Kelle !!!
Ja meine Ärztin hat auch gesagt, nichts mehr nach 17, 18 Uhr essen. Der Stoffwechsel geht auf Sparflamme. Bei manchen klappt es auch, wenn sie nach 17 Uhr nichts mehr essen - und nehmen ab.
Wenig Fett und Zucker - vor allem Kalorien zählen. Wenn man bis Mittag seine Kalorien rein hat ist Feierabend und man dürfte eigentlich an diesen Tag nichts mehr essen - aber wer macht das schon ????????

Jooooooo, und n ganzes Geschwader an Ärzten und Ernährungspsychologen erzählen einem das Gegenteil. Von der Logik her fällts mir schwer, daran zu glauben, dass spätes Essen nicht gut ist.
Ich futter auch weiterhin dann, wenn ich Hunger hab. Also eigentlich den ganzen Tag.

Hi Ihr Lieben Muttis,

will zwar nicht abnehmen, aber mich stört mein "kleines - dickes" Bäuchlein. Fahre auch täglich für eine halbe bis dreiviertel Stunde am Hometrainer. Laufe Treppen ohne Ende. Rumpfbeugen ist auch angesagt. Und der Bauch ist immer noch da. Warum der da ist, weiß ich nicht. Ist halt so. Aber der stört mich UNHEIMLICH . Meinem GöGa stört er nicht.
ABA MIR!!!
Habe mir vor 6 Tagen einen "Bauch weg" Gürtel gekauft.
Ich trage ihn jetzt seit 5 Tagen (auf Arbeit, am Hometrainer und manchmal auch nachts). Mein Bauchumfang war am ersten Tag 88cm. HEUTE IST ER 83cm. Bin total happy.
Das komische an diesem "Bauch weg" Gürtel ist, dass er das Fett am Bauch durch das Schwitzen, auch wenn man nur sitzt, verbrennt.
Mal sehen, wieviel er noch wegbrennt.
Bin gespannt.
LG
ichdiebine

Zitat (Schnegge, 30.03.2006)

Zitat (wollmaus, 29.03.2006) Erklär mir das!!!!!! Ich "nasche gerne", bin Vegetarier??? Bitte um Erklärung!! Ääääääh.....also.....genau so geht's mir auch, Wollmaus. Was gibt's dabei zu erklären? Ich meine, darf man nichts mehr naschen, wenn man Vegetarier ist?

wollmaus

BetaAngel !!!
Du hast es bald geschafft ???????
Einfach prima !!!!
Aber dann mußt Du das Gewicht auch immer halten - wird bestimmt nich leicht, dann kommt Ostern
..... ich drücke Dir weiterhin ganz fest die Daumen .......!!!!!!!!

...kannst Du auch machen; hast bestimmt noch nicht so eine verkorkste Figur wie ich - dann laß es Dir einfach schmecken ----- ich will gerne Hunger leiden !!

@paulchen

Gewicht zu halten ist nicht wirklich ein Problem. Habe vor ca 12 Jahren schon einmal 15 KG abgenommen und es hat 8 Jahre gedauert, bis ich überhaupt 6 KG wieder zugenommen hatte.Und ich hab NIX dafür getan.Die letzen 5 KG habe ich in den letzten 3 Jahren zu gelegt, weil ich nun einen reinen "Sitzjob" habe.Außerdem muss ich bals aufhören abzunehmen, sonst hängt hier der Haussegen schief .Und das wollen wir doch nicht, gell?

...wieso der Haussegen schief, bist wohl dann zu dünn ???
Das müßte mir mal passieren !!!!

Bearbeitet von Paulchen am 02.04.2006 22:25:44

Bin grad dran (habe extremes Übergewicht).

Habe mir - zur Kontrolle - am 14. Februar diesen Jahres eine ordentliche Waage gekauft, an diesem Tag bin ich mit 125,0 kg an den Start gegangen.

Heute bin ich schon bei 110,4 *freu*.

Fast ausschließlich über die Ernährung - Sport mache ich genausowenig wie vorher, nämlich meine durchschnittlichen 300km Fahrrad im Monat, die hatte ich vorher auch schon (Wege zur Arbeit und Wochenendtouren).

Statt nichts zum Frühstück eine Buttermilch, die füllt ganz gut den Magen

Statt Unmengen an Instant-Cappuccino tagsüber Unmengen an Kaffee mit 0,3%-Milch und ganz wenig Zucker (bin allergisch auf Süßstoff)

Statt der diversen Wurst- und Fleischkäsewecken tagsüber Äpfel.

Abends fettarm gekocht (viel Gemüse, viel Salat, kaum Fleisch, keine Soße) - und der Erfolg ist zu sehen. Ich passe in Hemden, in die ich zuletzt als Sechzehnjähriger, also vor zwölf Jahren, gepasst habe.

So, trotz des Schlemmerwochenendes sind es wieder 600 Gramm weniger - insgesamt 12,2 Kilo. Bemerkenswert ist ja dabei, dass ich alles esse und nicht an Diät o.ä. denke. Jetzt kann der Kopf frei werden von "du darfst nicht" und "Sünde" und "Dickmachern".
Wenn es so langsam aber stetig weitergeht, werde ich merin Ziel irgendwann erreichen.

Klasse PV

Ich sage mir öfter "Das schwerste am abnehmen ist, nicht zuviel darüber zu reden oder zu denken".
Bei mir ist na ja wieder die Tagen wo man ein Kilo zunimmt.

Bearbeitet von internetkaas am 03.04.2006 11:06:10

Kaasi, deine Geduld bewundere ich immer!

Mein großes Problem ist das ich im Moment keinen Bewegung habe.
Und das macht sehr viel aus.
Raffe mich zwar auf aber ich denke wenn der Umzug so weit ist das ich wieder abnehmen werde.
Putzen, schleppen, ab und aufbauen, Garten, Streichen u.s.w. u.s.w
Treppe rauf unf runter.
Also eine seits freue ich mich auf diesen Bewegungen aber wir mussen noch bis Mai warten dann bekommen wir den Schlussel.
So nehme ich etwas weniger zu mir, belohnung wirdt doch irgendwann mal kommen

Bearbeitet von internetkaas am 03.04.2006 10:37:01

Zur Verwendung von Ananas siehe auch unter: www.apotheke.com/portal/de .
Danach soll man frischen Saft und Früchte verwenden.

Zimtstange !!!
Ich habe mir das dort angesehen - also die Ananas-Diät bzw. nur von Ananas zu leben (ist dort auch angegeben) - ist ein Jojo-Effekt schon vorprogrammiert und auch auf Dauer keine Lösung. Also eigentlich ist WW sehr gut, weil die Ernährung Mischkost ist. Und das ist wichtig und sollte man auch immer im Auge behalten, daß der Körper alles zum Leben braucht und man sollte eine Lösung finden, die man auch immer weiter beibehalten kann, sodaß man nicht wieder zunimmt.
Entscheident ist auf alle Fälle die Kalorienzahl des Tages.
Dank für Deinen Hinweis!

Bei mir gehts zur Zeit auch langsamer mit dem Abnehmen. Aber ich bin mittlerweile bei 81,3 kg angelangt. Und ich freu mich. Man kann halt nicht in 2 Wochen abnehmen, was man sich in 30 Jahren angefressen hat.

-evi-

evigehr !!
Das ist klar, daß man das Gewicht, was über viele Jahre nach oben gegangen ist, nicht gleich von heute auf morgen los wird, aber ich habe jetzt eine Lösung für mich gefunden - zum trinken nehme ich Ananas und Apfel, genau wie wollmäus´chen das gesagt hat - zum ankurbeln meines Stoffwechsels - und essen tue ich nach WW-Punkten was mir Rahmmandel zugeschickt hat - ich darf 18 Punkte essen und nun muß ich noch die Punkte in den Kopf bekommen und meine Bewegung (wenn das Wetter immer besser wird) steigern. Dann denke ich mal müßte es langsam vorangehen !!
Packen wir´s an !!! Nicht verzagen und weiter machen - nicht locker lassen !!! Irgendwann kommt jeder ans Ziel !!!

Bela B.

Was ist mit Dir; ich denke Du willst was tun - haben nun gar nichts mehr von dir gehört, hast Du Dir schon ein Programm zurechtgelegt ????????
Tips gab es doch eigentlich genug - hallo, wo bist Du ?????
Melde Dich doch mal !!!

Ich bin mal dafür, dass wir wegen der Übersichtlichkeit die beiden Themen miteinander verschmelzen. Also sucht künftig im Thread "Unterstützung beim Abnehmen".

Hallo Paulchen, warum darfst du nur 18 Points zu dir nehmen?

-evi-

Woher weiß man bei ww wieviele Punkte man essen darf.

Hallo -evi-
Rahmmandel hat auf Seite 21 das allen angeboten, wenn man will kann man die Punktetabelle von ihr haben - und sie war so nett und hat mir das auf meine e-Mail geschickt und nun geht´s los.
In der Tabelle kann man die Punkte ablesen. So hoffe ich, daß ich mich voll ins Zeug legen kann. Mein Ziel ist erst mal unter die 90 kg zu kommen, dann die nächste Stufe auf 80 kg und Endphase 75 kg. Das wäre Spitze !!!

Hallo Paulchen,
so wie sichs bei dir anhört, schaffst du das bestimmt. Du klingst voll motiviert.

-evi-

...ja jetzt habe ich mich durchgerungen ..... habe schon allerhand Diäten gemacht.....keine war so richtig gut ......immer kam der Jojo-Effekt und ich hatte hinterher mehr drauf als bei Beginn der Kur .........dann habe ich lange Zeit gedacht - Du machst nie wieder was; du bleibst so wie du bist - aber jetzt bin ich wild entschlossen ........wenigstens bis 75 kg. Ein ganz dünner Typ bin ich nicht und eigentlich essen tue ich auch ganz gern ......aber seit ich bei "Mutti" bin - hat das mich angespornt - eure Tips und hinweise und die Tatsache, daß andere es auch schaffen, drum versuche ich es und mal sehen, wie weit ich komme !!!

Zitat (Paulchen, 04.04.2006)

...ja jetzt habe ich mich durchgerungen ..... habe schon allerhand Diäten gemacht.....keine war so richtig gut ......immer kam der Jojo-Effekt und ich hatte hinterher mehr drauf als bei Beginn der Kur .........dann habe ich lange Zeit gedacht - Du machst nie wieder was; du bleibst so wie du bist - aber jetzt bin ich wild entschlossen ........wenigstens bis 75 kg. Ein ganz dünner Typ bin ich nicht und eigentlich essen tue ich auch ganz gern ......aber seit ich bei "Mutti" bin - hat das mich angespornt - eure Tips und hinweise und die Tatsache, daß andere es auch schaffen, drum versuche ich es und mal sehen, wie weit ich komme !!!

Paulchen!!!!

Hilfe gibt es auch im Buchladen!! Dort gibt es Kochbücher von WW!!
Die Punkte hast Du schneller im Kopf , als das 1 x 1!! Ich weiß noch: Männer 30 Punkte, Frauen 20. Pro Tag. Schreib die Punkte auf, die Du pro Tag zu Dir nimmst.
Rechne von Montag bis Sonntag. Verzehrst Du weniger als 30 Punkte pro Tag, kannst Du Dir sogar mit den übriggebliebenen Punkten ein lecker Essen leisten.
Beispiel: Montag 24 P, Dienstag, 25 P und so weiter. Also hast Du an 2 Tagen schon 11 P gespart. Wenn Du dann auf die Pointliste schaust, wieviele Points eine Pizza hast, kannst Du sie Dir leisten!! Nimmst aber trotzdem nicht zu!!!

wollmaus