Abnehmen, aber wie?

Hallo Apfelblüte, dieses Zellfit gibt es in Kapseln und als Pulver. Was ist denn besser und wieviel davon muß man nehmen? Würde es auch gern mal ausprobieren. Als Unterstützung meiner Schlank im Schlaf - Kur.

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 27.11.2007 15:22:37

Gruß,
MEike

Bearbeitet von MEike am 27.11.2007 15:21:43

Hallo Muttis, ich will auch abnehmen. Hab die Schnauze voll.

Werde dieses Thema mal abonieren. Ich bin m, 180cm, 108kg und leider unsportlich. Hab auch schon viel ausprobiert. TK, FDH, Diät... nix hat richtig geholfen.

Vielleicht könnt Ihr mich ja motivieren, oder mit Tipps weiterhelfen.


Auch allen anderen wünsche ich viel Erfolg beim abnehmen!!!

ach cladiere ich bin nur 1,58 groß und wiege fast 69 kilo und es wird nicht weniger woran mag das nur liegen!
ich esse nicht übermäsig viel,nasch aber gern und deshalb renn ich schon mit scheuklappen durchs geschäft bis zum 48.lebensjahr hielt ich fleißig meine 53 kilo und ab da wurde ich mehr und mehr
am samstag fahre ich für 7 tage nach nordernay und absolviere dort ein gesundheitsprogramm,vieleicht lern ich dort auch wie ich mich ernähren sollte um einige kilos zu verlieren.

@ anna55

Wünsch Dir viel Erfolg auf Deiner Reise. Vielleicht haben die ja wertvolle Tipps.

Zitat (cladiere, 19.09.2006)

Hallo Muttis, ich will auch abnehmen. Hab die Schnauze voll. Werde dieses Thema mal abonieren. Ich bin m, 180cm, 108kg und leider unsportlich. Hab auch schon viel ausprobiert. TK, FDH, Diät... nix hat richtig geholfen. Vielleicht könnt Ihr mich ja motivieren, oder mit Tipps weiterhelfen. Auch allen anderen wünsche ich viel Erfolg beim abnehmen!!!

Hallo Cladiere,

habe auch tolle Maße. Viel zuviel ca. 12 Kilo bei einer Größe von ungemogelten 165 cm.
ich selbst bin damir nicht wirklich zufrieden.
Zu allem Überfluss hat nun meine Ärztin auch noch gesagt, dass es zu viel ist. Ich soll doch mal "etwas tun".
Damit meint sie Bewegung! Laut Ihrer Meinung reichen schon anfangs 10 - 15 Minuten fahrradfahren oder schnelles gehen(auch walken genannt).

Allerdings, bis man schwitzt. Bis dahin ist ja alles gut, aber nun habe ich Heißhunger auf was Süßes!!!
Und nun??? Bis jetzt habe ich dagegen noch kein Mittel gefunden!
Wer kann helfen???
Da auch mein GöGa der Meinung ist, dass alles so i.O. ist, und ich es eh nicht schaffe abzunehmen, so muß gerade deswegen was passieren.
Bin über jede Hilfe und Unterstützung dankbar!

Bei "Süßhunger" kann ich 'Infikausal' empfehlen. Es ist ein Homöopathisches Mittel gegen übersteigertes Süßigkeitsverlangen. Man muss 3 x am Tag 10 Tropfen nehmen - in akuten Fällern alle 2 Stunden 10 Tropfen.

Hallo,

ich muss auch mal unbedingt abnehemen,aber Diäten funktionieren nicht.
Sobald ich mal an einer Diät denke,fress (wirklich) ich gleich das doppelte.
Habe Sonntag angefangen ,jeden Tag einen Apfel zuessen,anstatt Schokolade oder Chips.Das ist gut für mich, den so esse ich kein Obst.Schmeckt mir nicht so,aber muss ich wohl durch!
,nicht wirklich...komm da irgendwie nicht ran.Zum anderen esse ich jetzt immer die Hälfte nur,hoffe das hilft mir vielleicht einwenig Gewicht zuverlieren,glaub ich nicht oder?!

Auf was muss ich den achten,beim essen (kohlenhydrate,eiweiß...),?
Wovon kann ich viel essen und wovon lieber nicht so viel?

Das geht ja schon beim Frühstück los,sind die ganzen "flakes" nun gesund oder nicht,weil da ja immer zig Vitamine drin sein sollen aber viel Zucker!

Tipps?

Gruß Hummi

Hallo Hummi,
ich ernähe mich nach der "Schlank im Schlaf"-Diät und habe mittlerweile 5 kg abgenommen. Wenn Du wissen willst wies funktioniert, dann mußt du einige Seiten zurückblättern.
Ansonsten raten ich dir: bleib dabei, viel Obst (kauf nur das was dir schmeckt) statt Süssigkeiten. Abends (nicht zu spät) einen großen Salat mit einem Steak o. Puten-/Hähnchenbrust. Davon kannst du sehr viel essen, bist satt und hast wenig Kalorien und Fette zu dir genommen.
Du wirst das schon schaffen, halte durch!

Danke für die Worte!

Werd gleich nochmal zurückblättern.

Hab schon wieder hunger.
Ein virtel Apel liegt noch im Kühlschrank
bis ich das runtergeschluckt habe,kann dauern naja bin dann beschäftigt!

Gruß hummi

Zitat (Hummi, 26.09.2006)

Danke für die Worte! Werd gleich nochmal zurückblättern. Hab schon wieder hunger. Ein virtel Apel liegt noch im Kühlschrank (richtig eingepackt),den werd ich mir dann gleich mal holen. bis ich das runtergeschluckt habe,kann dauern naja bin dann beschäftigt! Gruß hummi

versuch doch mal anderes obst,äpfel regen bei mir den appetit nur noch an.

So habs jetzt aufgegessen,hat nicht geschmeckt

es lagen noch zwei stücke drin,jetzt nur noch eins,das bleibt aber für morgen
will es ja nicht übertreiben

das andere mag ich auch nicht wirklich,
bananen villeicht,aber zuviele davion sind auch nicht gut.
Morgen früh hab ich mir vorgenommen ,ne Gurkenstulle zuessen.Die wurst mal weglassen.Hört sich jetzt lächerlich an,aber für mich ist das "obst und Gemüse " essen was ganz neues.

Was kann ich mir den so kochen mit gemüse?
Tipps ????

hab sonst immer nur pizza,fischfilet....Baguettes,alles was ungesund ist.

Brauche schöne Vitaminreiche,gesunde Rezepte!:daumenhoch:


Gruß Hummi

stimmt das?

Hab mal gehört,zu Obst,in dem Fall war es der Apfel soll man immer ne Butterstulle essen,sonst "wirken" die Vitamine nicht.Weil in der Butter oder auch Margrine die ungesättigten Fettsäuren.....Vitamine.kann es nicht mehr so wiedergeben,wie ich es mal gehört habe.

Aber stimmt das?



Hummi

Kauf dir nur das Obst, dass du wirklich gerne isst. Ananas ist spitze - was die Enzyme angeht. Bananen sind kleine Dickmacher. Möhren knabbern ist auch gut.
Ich hab noch was vergessen: trinken, trinken und nochmals trinken. Da ich mir das selber antrainieren musste (ich mag kein schlappes Wasser) hab ich für mich mein Lieblingsgetränk entdeckt. Ich mische 4 Teile Mineralwasser mit 1 Teil Gerolsteiner fit. Davon schaffe ich mittlerweile 2,5 Liter und der Hunger ist weg!

Ich mag garkein obst!deshalb muss ich irgendwas kaufen.
Auch jetzt im sommer,wo sich andere Leute über erdbeeren,plaumen... gefreut haben im garten.da geh ich einfach dran vorbei ,fass ich auch nicht an.

Deine methode nicht schlecht!

ich werde weniger esse und gesundes,und mehr geduld haben.und mehr bewegen!
das ist meine letzte hoffnung!
Gruß Hummi

ach so und viel wasser trinken!

Hi Hummi,

ich hab früher auch nicht viel Obst gegessen. Bin damit angefangen, weil mir mein Verstand gesagt hat, dass es gut für mich ist und heute kann ich kaum noch einen Tag verbringen, ohne wenigstens einen Apfel gegessen zu haben. Meistens sind es mehrere.

Du könntest es Dir selbst schmackhaft machen, indem Du mit leckeren Obstsalaten anfängst: Äpfel, Kiwis, Ananas in mundgerechte Stücke schneiden, 1 Teelöffel Sonnenblumen- oder Sesamöl und, falls es ohne Süßmittel gar nicht geht, 1 TL Zucker unterrühren. Das Ganze 1 Std. stehen lassen, damit es etwas Saft zieht und dann essen. Zelebriere Deine Mahlzeit. Stell Dir vor, es ist etwas ganz besonderes; ein kleines Fest!
Zum Süßen kannst Du auch etwas Honigwasser nehmen oder eine halbe mit der Gabel zerdrückte Banane. Aber Vorsicht damit, es stimmt, was weiter oben steht, Bananen sind zum Abnehmen nicht geeignet. Auch ist richtig, dass manche Obst- und Gemüsesorten besser verdaut werden, wenn sie zusammen mit gesundem Fett gegessen werden, aber auch ohne sind sie allemal besser als Chips u. Fertiggerichte.
Mit künstlichen Süßstoffen solltest Du sehr sparsam umgehen, denn die machen nur Appetit auf noch mehr Süßes.
Versuche, Deine Geschmackssinne an naturbelassene Lebensmittel zu gewöhnen!

Desweiteren solltest Du Dir angewöhnen, Deine Mahlzeiten immer am selben Platz (Esstisch!) einzunehmen, ohne Ablenkung durch Fernsehen oder Lesen. So kannst Du Dich besser aufs Essen konzentrieren und kriegst eher mit, wenn Du satt bist.

Sport ist zum Abnehmen unverzichtbar. Mach Dir einen Plan, in dem mindestens 3mal wöchentlich 30 Minuten Sport vorkommt. Bestimmter Tag, bestimmte Uhrzeit und konsequent dran halten. Bei mir ging es auch nicht anders. Wenn ich drauf warten will, bis ich Zeit und Lust dazu habe und dann auch noch das Wetter passsend ist, wird das nie was.

Vielleicht könntest Du in Erwägung ziehen, Sport in einer Gruppe zu machen. Die meisten Sportvereine bieten Gymnastik-, Yoga- oder Laufgruppen an. Ich hab mich auch lange dagegen gesträubt, weil ich überhaupt kein Herdentier bin, aber zum Anfangen ist es gut. Vor allem siehst Du da, dass es anderen auch nicht viel besser geht und die sich, vor allem, wenn sie übergewichtig sind, auch schwer tun. Das spornt an, weil man oft erst bei anderen sieht, wie unbeweglich man selbst geworden ist.

Ich habe mir vor einigen Monaten Walkingstöcke gekauft, die nach wenigen Tagen unbenutzt in der Ecke rumstanden. Bin jetzt bei der Volkshochschule einen Nordic-Walking-Kurs angefangen. Am ersten Abend waren 25 Leute dort, am zweiten nur noch 10, aber ich werde nicht zu denen gehören, die vorzeitig aufgeben.

Wenn Du es mit allen selbst ausgedachten Überlistungstricks nicht hinkriegst, dauerhaft abzunehmen, sprich mal Deinen Arzt drauf an! Ohnehin ist es ratsam, einen ärztlichen Check machen zu lassen, um ernsthafte Krankheiten (wie z.B. bei mir Diabetes) auszuschließen. Ich hab unter ärztlicher Kontrolle 13 kg abgespeckt und mein langfristiges Ziel ist es, ohne Medikamente auszukommen.

Lass Dich nicht unterkriegen - vor allem nicht von Dir selbst!

Zitat (Nicola, 27.09.2006)

Hi Hummi, ich hab früher auch nicht viel Obst gegessen. Bin damit angefangen, weil mir mein Verstand gesagt hat, dass es gut für mich ist und heute kann ich kaum noch einen Tag verbringen, ohne wenigstens einen Apfel gegessen zu haben. Meistens sind es mehrere. Du könntest es Dir selbst schmackhaft machen, indem Du mit leckeren Obstsalaten anfängst: Äpfel, Kiwis, Ananas in mundgerechte Stücke schneiden, 1 Teelöffel Sonnenblumen- oder Sesamöl und, falls es ohne Süßmittel gar nicht geht, 1 TL Zucker unterrühren. Das Ganze 1 Std. stehen lassen, damit es etwas Saft zieht und dann essen. Zelebriere Deine Mahlzeit. Stell Dir vor, es ist etwas ganz besonderes; ein kleines Fest! Zum Süßen kannst Du auch etwas Honigwasser nehmen oder eine halbe mit der Gabel zerdrückte Banane. Aber Vorsicht damit, es stimmt, was weiter oben steht, Bananen sind zum Abnehmen nicht geeignet. Auch ist richtig, dass manche Obst- und Gemüsesorten besser verdaut werden, wenn sie zusammen mit gesundem Fett gegessen werden, aber auch ohne sind sie allemal besser als Chips u. Fertiggerichte. Mit künstlichen Süßstoffen solltest Du sehr sparsam umgehen, denn die machen nur Appetit auf noch mehr Süßes. Versuche, Deine Geschmackssinne an naturbelassene Lebensmittel zu gewöhnen! Desweiteren solltest Du Dir angewöhnen, Deine Mahlzeiten immer am selben Platz (Esstisch!) einzunehmen, ohne Ablenkung durch Fernsehen oder Lesen. So kannst Du Dich besser aufs Essen konzentrieren und kriegst eher mit, wenn Du satt bist. Sport ist zum Abnehmen unverzichtbar. Mach Dir einen Plan, in dem mindestens 3mal wöchentlich 30 Minuten Sport vorkommt. Bestimmter Tag, bestimmte Uhrzeit und konsequent dran halten. Bei mir ging es auch nicht anders. Wenn ich drauf warten will, bis ich Zeit und Lust dazu habe und dann auch noch das Wetter passsend ist, wird das nie was. Vielleicht könntest Du in Erwägung ziehen, Sport in einer Gruppe zu machen. Die meisten Sportvereine bieten Gymnastik-, Yoga- oder Laufgruppen an. Ich hab mich auch lange dagegen gesträubt, weil ich überhaupt kein Herdentier bin, aber zum Anfangen ist es gut. Vor allem siehst Du da, dass es anderen auch nicht viel besser geht und die sich, vor allem, wenn sie übergewichtig sind, auch schwer tun. Das spornt an, weil man oft erst bei anderen sieht, wie unbeweglich man selbst geworden ist. Ich habe mir vor einigen Monaten Walkingstöcke gekauft, die nach wenigen Tagen unbenutzt in der Ecke rumstanden. Bin jetzt bei der Volkshochschule einen Nordic-Walking-Kurs angefangen. Am ersten Abend waren 25 Leute dort, am zweiten nur noch 10, aber ich werde nicht zu denen gehören, die vorzeitig aufgeben. Wenn Du es mit allen selbst ausgedachten Überlistungstricks nicht hinkriegst, dauerhaft abzunehmen, sprich mal Deinen Arzt drauf an! Ohnehin ist es ratsam, einen ärztlichen Check machen zu lassen, um ernsthafte Krankheiten (wie z.B. bei mir Diabetes) auszuschließen. Ich hab unter ärztlicher Kontrolle 13 kg abgespeckt und mein langfristiges Ziel ist es, ohne Medikamente auszukommen. Lass Dich nicht unterkriegen - vor allem nicht von Dir selbst!

...1000mal Dank,werde es eisern durchziehen.

Hummi

Zitat

werde es eisern durchziehen

Sei aber nicht gar zu streng mit Dir selbst
und hab etwas Nachsicht, wenn Du mal schwach wirst.
Fang einfach am nächsten Tag wieder an, ohne Dir
für die Sünden vom Vortag ein schlechtes Gewissen zu machen.

Viel Glück!

hi,hummi!hab v.a auf fett verzichtet,statt weissbrot vollkorn,es selbst kein fleisch,
aber nimm fettarmes(geflügel etc),was auch lecker ist,ein dipp aus magerquark/
fettarmen joghurt,kräuternTK-mix,knobi,geraspelte gurke(so ala zaziki).dazu klein
geschnittenes gemüse zum tunken.klasse alternative für chips etc vorm tv.
ach ja,apropos tv:seh dir keine werbung mehr an,ton aus etc,die macht einem
oft so gelüste..
ne beschichtete pfanne ist auch hilfreich,da brauchste nat. so gut wie kein öl..
und:bewegung..

Also bei mir sind es jetzt 3,5 Kg seit 20.7. immernoch mit Schlank im Schlaf. Allerdings hab ich etwas umgestellt. Mittags achte ich auf möglichst wenig KH und dafür esse ich abends 2 Scheiben Pumpernickel. Ganz ohne Brot, das halte ich nicht aus zum Abendbrot. Es geht zwar langsam aber ich bin zufrieden. Drück euch allen die Daumen!

ich habe n riesen probi wenn ich stress habe bzw. sorgen bekomme ich kofschmerzen aber richtig dolle schmerzmittel helfen nicht aber ...schokolade

wer kennt das

leider sieht man mir das auch voll an wenn ich auch so kaum was esse

Hallo Kathrin,

klar kenne ich das: Schokolade als Nervennahrung! Aber da ich keine Schokolade mehr essen darf, musste ich andere Strategien entwickeln, um mit Stress fertig zu werden.

Essen gehört noch immer dazu, aber dann greife ich zu gesunden Sachen wie Naturjogurt oder Obst. Was jedoch viel besser hilft, ist Sport. Wenn Kopfschmerzen schon da sind oder sich durch Verspannungen im Schulter-Nackenbereich ankündigen, versuche ich es mit leichter Gymnastik und Entspannungsübungen (Yoga, Meditation, progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen). Zum Vorbeugen alles, was mich in Schwung bringt: Laufen, Radeln, Schwimmen, Gymnastik mit Hanteln, Theraband u. auf dem Trampolin.
Bei mir absolut verboten bei Kopfschmerzen: Lesen, PC u. TV.
Ein ständig hoher Blutdruck (von dem man sonst nichts merkt) kann übrigens auch zu häufigen Kopfschmerzen führen. Lass das unbedingt von einem Arzt abklären!

LG
Nicola

16 Kilo weniger!!!

Jetzt sind es nur noch 29 kg, die runter müssen. *seufz*

Glückwunsch! Die restlichen 29 kg schaffst Du auch noch.

Ich halte mich seit zwei Monaten ganz stabil zwischen 83 und 85 kg (hatte im Feb noch 125)

Ich liege zur Zeit bei 74 kg (Anf. 2006 87).
Als langfristiges Ziel habe ich, irgendwann ohne
Medikamente gegen Diabetes und Bluthochdruck auszukommen,
aber 10 kg dürfen ruhig noch runter.

Zitat (HSommerwind, 02.10.2006)

16 Kilo weniger!!! Jetzt sind es nur noch 29 kg, die runter müssen. *seufz*

Super!!!!


Ich mache immer kleine Schritte, dann ist es bis zum "Endziel" nicht so frustig viel!

Schaut mal im Allgemeinen Forum, Links & Tipps, Diät-Welche ist am besten?, Wie bekommt man straffe Haut?

17,2 Kilo!!!!!

Was soll ich sagen, außer

Wow! Gratulation

Ich habe gestern mit meiner Ernährungsumstellung begonnen

Zitat (HSommerwind, 19.10.2006)

17,2 Kilo!!!!! Was soll ich sagen, außer

Glückwunsch!

Bei mir klappt es im Moment nicht so gut.

Die Phase hatte ich auch. Es ist gar nicht so einfach trotzdem durchzuhalten. Aber Du schaffst das, PV.

Moin bunter Vogel :-)

Das ist ganz normal, dass zwischendurch auch mal nix oder nur sehr wenig passiert. Kopf hoch, danach geht's auch wieder weiter nach unten mit dem Gewicht

Bei meiner Ernährungsumstellung habe ich 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten, wobei abends nur wenig Kohlenhydrate gegessen werden dürfen.
Ich muss alle 3 bis 4 Stunden etwas essen und morgens muss ich spätestens 15 Minuten nach dem Aufstehen mein Frühstück einnehmen (hat mit dem Stoffwechsel zu tun).

Im Frühjahr sind wir dann alle schlanke Feen

Zitat (Tanzfrosch, 19.10.2006)

Im Frühjahr sind wir dann alle schlanke Feen

und dann gibts ein Abgenommenenmuttitreffen

Ich habe seit Wochen Stillstand
Ok, jeder sagt du siehst klasse aus und 5 kg in 3 Monaten wäre auch völlig ok.
Aber gestern .... ich darf nicht dran denken .... ehrlich ... ich hab ne ganze Schachtel "Edle Tropfen in Nuss" gefuttert ... da hat mich doch glatt der geritten ...

Zitat (yuki, 21.10.2006)

Ich habe seit Wochen Stillstand Ok, jeder sagt du siehst klasse aus und 5 kg in 3 Monaten wäre auch völlig ok. Aber gestern .... ich darf nicht dran denken .... ehrlich ... ich hab ne ganze Schachtel "Edle Tropfen in Nuss" gefuttert ... da hat mich doch glatt der geritten ...

Das kommt davon alleinessen macht Fett - hättest mir etwas abgegeben

Hätte ich mal besser gemacht Sparfuchs Dann würde ich mich heute besser fühlen

Zitat (yuki, 21.10.2006)

Hätte ich mal besser gemacht Sparfuchs Dann würde ich mich heute besser fühlen

Siehste bei uns kann das nicht passieren, wenn wir so eine packung haben, dann hilft Frau und manchmal bekommen die Kinder auch mal eins ab.

@Yuki: Nicht ärgern, ändern kannst du es eh nicht mehr

Und , wenn man mal sündigt, sollte man dazu stehen und es geniesen. Danach machste wieder mit deinem normalen Programm weiter.

und das allerschlimmste ... ich war danach hackezu *schäm*

Zitat (yuki, 21.10.2006)

und das allerschlimmste ... ich war danach hackezu *schäm*

Wär mir aber auch so gegangen.

Zitat (yuki, 21.10.2006)

und das allerschlimmste ... ich war danach hackezu *schäm*

Was von den edlen Tropfen

yuki, tröste Dich, ich muss meinen Süßkram auch immer alleine futtern. Keiner hilft mir dabei.

Nimms nicht so schwer. Heute ist ein neuer Tag!

Einen Tag mal sündigen, ist gar nicht falsch, eher richtig ... kurbelt den Stoffwechsel an. Aber am nächsten Tag sollte man sich dann wieder zügeln

Liebe Mutti´s,

abnehmen ist soo einfach, glaubt mir. Mit Weight Watchers, ohne hingehen. Ich habe mir vor ca. 2 Jahren ein Weight Watchers Startprogramm bei Ebay ersteigert. Für 2 Euro. Die Punkteformel, die Lebensmittelliste, Rezepte. Diese Lebensmittelliste habe ich mir anfeschaut und alles was ich gerne esse und wenig Punkte hat habe ich angestrichen. Aber auch die mit vielen Punkten. Da merkt man dann auch, was man eigentlich so in sich stopft. Man führt natürlich ein Punktetagebuch. Und etwas Sport ist auch empfehlenswert. Seine Ernährung stellt man automatisch um und kochen kann man auch wunderbar danach. Ich habe in ca 12 Wochen 8 kg abgenommen und keines davon habe ich wieder. Das was man lernt wenn man sich so intensiv mit Lebenmitteln behält man in Hinterstübchen.

Das schöne an Weight Watchers ist, das man auch mal einen Tag Pause machen kann, ohne das gleich alles für die Katz ist. Man kann alles essen, natürlich nach gewissen Regeln.

Ich war selbst so erstaunt, weil man schnell Erfolg hatte. Und vor allem sah. Das ist so ein schönes Gefühl.

Und kauft bloß keine Weight Watchers Produkt. Halbfettproduke von ALDI, LIDL & Plus tun es auch.

Lg Joan

Bearbeitet von Joan am 23.10.2006 16:23:43

Wer mag schon, sein Leben lang Punkte zu zählen?
8 kg in 12 Monaten finde ich nicht viel - eher zu wenig

Bearbeitet von Tanzfrosch am 23.10.2006 14:51:09