Abnehmen / Rezepte gesucht

Zitat (idun, 21.01.2020)

Warum muss man als Nicht-Schwangere so einen Mist einnehmen?
Sollte man nicht eher mit Disziplin und Ausdauer abnehmen?
Klar, man kann auch wie diverse Models Wattebäuschchen schlucken um den Magen zu füllen, bringt auch was, oder sich bei den dicken loosern anmelden

Wer einen gesunden Körper hat, kann natürlich mit Disziplin und Ausdauer abnehmen.Bin ich 100% bei dir.
Trift aber für mich nicht zu. Leider.

Zitat (SvenjaM, 21.01.2020)

Wartet mal, also die geben dir dieses Hormon UND reduzieren die Kalorienzufuhr auf 500 pro Tag? Meint ihr nicht, mit 500 Kalorien wuerde das mit dem Abnehmen auch ohne Hormon klappen

Ja, das mag sein.
Klappt aber nicht bei Jedem.

Zitat (SvenjaM, 21.01.2020)

Meint ihr nicht, mit 500 Kalorien wuerde das mit dem Abnehmen auch ohne Hormon klappen

Wer meine Links angeklickt hat wird gelesen haben, daß das nichts anderes drin steht.

Zitat (Golden-Girl, 21.01.2020)

Wer meine Links angeklickt hat wird gelesen haben, daß das nichts anderes drin steht.

Keine Ahnung was du damit nun meinst, denn von da hab ich die Info ja her

Zitat (SvenjaM, 21.01.2020)

Keine Ahnung was du damit nun meinst, denn von da hab ich die Info ja her   

Was ich damit sagen wollte? Dort steht genau das, was Du geschrieben hast. Man nimmt eben nur deshalb ab, weil man nur 500 Kalorien pro Tag zu sich nimmt - und nicht wegen der Hormone.

Bearbeitet von Golden-Girl am 21.01.2020 12:17:57

Ich glaube wir reden aneinander vorbei ? Ich hab lediglich eine Tatsache zusammengefasst, die sich aus dem Text in den Link ergab. Ich wollte dir nicht deine "Idee", will sagen deine zusammengegockelten Links madig machen . Entspann dich, alles gut

500 kcl sind absolut zu wenig für einen Körper der gesund bleiben soll. Alle Diäten, egal welche, sind nicht dauerhaft durchzuhalten. Ich kenne im Bekanntenkreis einige, die haben vor Jahren Trennkost, Ww, low carb und andere diverse Diäten gemacht. Keine davon ist wirklich schlank geblieben, sobald sie wieder normal gegessen haben.
Jeder Doc sagt, lieber eine dauerhafte Ernährungsumstellung, Bewegung und nicht sich ständig überfuttern, denn nur wenn man mehr verbrennt als man anheizt, bekommt und erhält man einen gesunden Körper.
Ist auch meine Meinung und Erfahrung. Ich halte mein Normalgewicht jetzt drei Jahre und fühle mich gut, trotz vieler Medikamente und Veranlagung kräftiger zu werden.

Zitat (Upsi, 21.01.2020)

Jeder Doc sagt, lieber eine dauerhafte Ernährungsumstellung, Bewegung und nicht sich ständig überfuttern, denn nur wenn man mehr verbrennt als man anheizt, bekommt und erhält man einen gesunden Körper.
Ist auch meine Meinung und Erfahrung. Ich halte mein Normalgewicht jetzt drei Jahre und fühle mich gut, trotz vieler Medikamente und Veranlagung kräftiger zu werden.

Nur so geht es auf Dauer.

Wenn man zuviel auf die Waage bringt, hat man sich wohl falsch ernährt. Und wenn man nach einer erfolgreichen Diät wieder in die alten Essensgewohnheiten zurückfällt, ist erneute Gewichtszunahme garantiert.

Auf Dauer hilft wohl wirklich nur eine Ernährungsumstellung.

Zitat (SvenjaM, 21.01.2020)

Ich glaube wir reden aneinander vorbei ? Ich hab lediglich eine Tatsache zusammengefasst, die sich aus dem Text in den Link ergab. Ich wollte dir nicht deine "Idee", will sagen deine zusammengegockelten Links madig machen . Entspann dich, alles gut

Du hast mir überhaupt nix madig gemacht. Du hattest eine Frage gestellt und nur darauf habe ich geantwortet. Übrigens - ich bin sehr entspannt.

Aloha!

Ich habe so n Diätenkram auch mal gemacht, bevor ich gemertk habe, das mein Leben auch ohne Lebenswert ist. Ich habe 10 Kilo in 10 Monaten verloren. Ganz einfach, aber doch schwer: Ich habe auf zusätzlichen Zucker verzichtet. Diese ganzen Fettarmen Sachen und so, das lass mal schön im Supermark stehen, das schmeckt wie Müll und ist es meistens auch. Weniger Fett, mehr Zucker und alle fragen sich, warum durch die 0.01% Milch der Kaffe so bescheiden schmeckt.
Fett ist nichts schlimmes, das kann der Körper besser als Zucker verarbeiten. Zucker wird gerne zu dem nettem Depo(t), das man sich als BüHü reserviert.

Lass den extra Zucker weg. Wasser ist schon mal ein guter Anfang, wir haben damals auch die Cola und die Fruchtsäfte weggelassen. Brot, Obst und alles andere, wo noch Zucker drin verarbeitet ist (jetzt nicht die Unmengen, aber wo es ein Bestandteil ist) weiterhin essen. Hat bei mir 10 Kilo weniger und fantastische Fotos gebracht. Nach den Fotos gab es erstmal wieder Kuchen

Von den 10 Kilo habe ich etwa über 4 Jahre wieder 3 drauf bekommen. Also noch im Maß. Aber der Verzicht abends auf die Schokolade zur Lieblingsserie oder die Chips, die noch im Supermarkt sind und nicht neben mir auch der Couch....das war das härtste für uns. Hat aber viel gebracht, man muss nur durch halten, dann klappt das. Ich denke, das ist das schwierigste.

Und bedenke bitte: Wenn du Sport machst, nimmst du eher an Gewicht zu! Muskeln wiegen mehr als Schwabbel, daher lieber messen. Nimm dir ein Maßband und mess lieber einmal die Woche nach. Da hast du ein besseres Ergebnis als die Waage.

Viel Glück bei deinem Vorhaben

Zitat (SAHARA, 21.01.2020)

Wer einen gesunden Körper hat, kann natürlich mit Disziplin und Ausdauer abnehmen.Bin ich 100% bei dir.
Trift aber für mich nicht zu. Leider.

Ich bin mit Sicherheit nicht gesund und muss jeden Morgen eine Hand voll Medi-Schokolinsen einwerfen. Schaffe es aber trotzdem diszipliniert zu essen wenn die Feiertage vorbei sind und dann wieder auf mein Normalgewicht zu kommen.
Ich verzichte dann auf Schokolade , Alkohol und süsse Getränke und lebe nach dem 8:16 Prinzip. Allerdings gönne ich mir einen Schlendertag pro Woche

Zitat (Upsi, 21.01.2020)

500 kcl sind absolut zu wenig für einen Körper der gesund bleiben soll. Alle Diäten, egal welche, sind nicht dauerhaft durchzuhalten. Ich kenne im Bekanntenkreis einige, die haben vor Jahren Trennkost, Ww, low carb und andere diverse Diäten gemacht. Keine davon ist wirklich schlank geblieben, sobald sie wieder normal gegessen haben.
Jeder Doc sagt, lieber eine dauerhafte Ernährungsumstellung, Bewegung und nicht sich ständig überfuttern, denn nur wenn man mehr verbrennt als man anheizt, bekommt und erhält man einen gesunden Körper.
Ist auch meine Meinung und Erfahrung. Ich halte mein Normalgewicht jetzt drei Jahre und fühle mich gut, trotz vieler Medikamente und Veranlagung kräftiger zu werden.

Nach einer Kur muss man weiterhin versuchen bewusst zu essen,seine tägl. Kalorienmenge berechnen, damit der Erfolg von Dauer ist.
In vielen Lebensmitteln ist enorm viel Zucker enthalten. Darauf sollte man achten.

mir fällt es leichter meinen Verbrauch zu erhöhen anstatt auf Essen zu verzichten ... wenn die Hose komisch sitzt laufe ich ein paar Extrarunden durch den Wald und lasse abends die Kekse in der Packung

das ist natürlich nicht für jeden machbar

Zitat (Upsi, 21.01.2020)

Ich kenne im Bekanntenkreis einige, die haben vor Jahren Trennkost, Ww, low carb und andere diverse Diäten gemacht. Keine davon ist wirklich schlank geblieben, sobald sie wieder normal gegessen haben.

Wie du bestimmt schon mitbekommen hast mache auch ich WW. Ich habe mein Zielgewicht zwar noch nicht erreicht, ich bin aber auf dem besten Wege dorthin. Bei WW gibt es auch die Möglichkeit auf Erhaltung umzustellen wenn man sein Zielgewicht erreicht hat. Wenn man, aus welchen Gründen auch immer, die Umstellung nicht macht dann besteht die Gefahr sofort dass die ganzen Kilos wieder drauf kommen. Das möchte ich auf gar keinen Fall. Ich werde umstellen wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe.

Zitat (Orgafrau, 21.01.2020)

Wie du bestimmt schon mitbekommen hast mache auch ich WW. Ich habe mein Zielgewicht zwar noch nicht erreicht, ich bin aber auf dem besten Wege dorthin. Bei WW gibt es auch die Möglichkeit auf Erhaltung umzustellen wenn man sein Zielgewicht erreicht hat. Wenn man, aus welchen Gründen auch immer, die Umstellung nicht macht dann besteht die Gefahr sofort dass die ganzen Kilos wieder drauf kommen. Das möchte ich auf gar keinen Fall. Ich werde umstellen wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe.

Ich wünsche es dir von Herzen das du dein Ziel erreichst, auf jeden Fall würde ich das Punkte zählen nicht ewig durchhalten.
Versuch es, vielleicht hast du j diesen starken Willen und es klappt ??

WW hat meist so eine Art Fahrstuhleffekt.
Solange man konsequent die Punkte oder was auch immer da jetzt in ist, zählt, ist alles gut.
Wehe man steppt mal bisschen zur Seite, schon saugen sich die Kilos wieder auf der Hüfte fest, als ob sie irgendwo kichernd in der Ecke lauern.
Ich kenne wenige, die es auf Dauer geschafft haben.

Zitat (idun, 22.01.2020)

WW hat meist so eine Art Fahrstuhleffekt.
Solange man konsequent die Punkte oder was auch immer da jetzt in ist, zählt, ist alles gut.
Wehe man steppt mal bisschen zur Seite, schon saugen sich die Kilos wieder auf der Hüfte fest, als ob sie irgendwo kichernd in der Ecke lauern.
Ich kenne wenige, die es auf Dauer geschafft haben.

Meine Schwester hat es auf Dauer geschafft. Man muss es dann natürlich ernst nehmen, als „Wissenschaft“, wahrscheinlich auch als Hobby betrachten. Für „zur Seite steppen“ sind Spielräume gegeben, das ist, psychologisch gesehen, sehr sinnvoll. Man muss sich mehr mit seinem Essen beschäftigen, ja, aber man muss doch wissen, was man will. Wenn man den Vorgaben folgt, funktioniert es 100%ig.
Wem es zu anstrengend ist zu zählen, kann sich auch mal mit veganer Ernährung beschäftigen, wenn das passt. Da muss man erst einmal auch ganz schön denken, weil das Gewohnte nicht mehr „erlaubt“ ist, substituiert werden muss usw., aber jedenfalls, einen übergewichtigen Veganer habe ich noch nicht gesehen.

Zitat (schwarzetaste, 22.01.2020)

... aber jedenfalls, einen übergewichtigen Veganer habe ich noch nicht gesehen.

...doch, auch die gibts.

Ich bin ja auch mal mehr, mal weniger bei WW, im Moment wieder konsequent. Ein Mädel in meinem Treffen ist Veganer und war trotzdem speckig. Merke: Pommes und Kartoffelpuffer sind auch vegan, nur zum Beispiel....

Bei mir war es so: ich hab 2018 etwa 21 Kilo abgenommen, eine Weile gehalten, dann durch laissez-faire, OP, Krankheit und Urlaub insgesamt knapp 10 Kilo wieder zugenommen, da sind jetzt schon wieder 2 weg.

Aber bis zum Sommer spätestens hab ich das im Griff. Ich bin nicht wirklich dick, aber ich will meine erreichte Größe 38 behalten und alles anziehen können, was ich möchte, auch was Enges. Zudem fühle ich mich dünner wirklich fitter und wohler.

Zitat (Isamama, 22.01.2020)

Zudem fühle ich mich dünner wirklich fitter und wohler.

Geht mir auch so. Hatte letztes Jahr im Sommer ca. 3 1/2 kg zu viel und habe sie innerhalb von 4 Monaten wieder abgenommen. Mittlerweile passen die Jeans wieder, muß aber nun aufpassen daß ich nicht noch mehr abnehme, denn durch die Ernährungsumstellung geht das Gewicht weiter runter. Mit Schoki + Co. will ich aber trotzdem nicht wieder anfangen...

Zitat (Upsi, 21.01.2020)

Ich wünsche es dir von Herzen das du dein Ziel erreichst, auf jeden Fall würde ich das Punkte zählen nicht ewig durchhalten.
Versuch es, vielleicht hast du j diesen starken Willen und es klappt ??

Das Punkte zählen ist viel einfacher als manch einer denkt. Punkte zählen finde ich besser als Kalorien zählen. Das ist nur meine persönliche Meinung.
Man ist bei WW damit auch nicht alleine. Dort wird man von einem Coach unterstützt. Und es gibt auch eine hervorragende Community wo man sich gegenseitig helfen und anspornen kann. Und nicht zu vergessen das wöchentliche Treffen wo man sich auch auf die Waage stellt finde ich super klasse. Ich glaube nicht dass das Kalorien zählen einfach ist wenn man auf sich alleine gestellt ist.

Zitat (Orgafrau, 22.01.2020)

Das Punkte zählen ist viel einfacher als manch einer denkt. Punkte zählen finde ich besser als Kalorien zählen. Das ist nur meine persönliche Meinung.
Man ist bei WW damit auch nicht alleine. Dort wird man von einem Coach unterstützt. Und es gibt auch eine hervorragende Community wo man sich gegenseitig helfen und anspornen kann. Und nicht zu vergessen das wöchentliche Treffen wo man sich auch auf die Waage stellt finde ich super klasse. Ich glaube nicht dass das Kalorien zählen einfach ist wenn man auf sich alleine gestellt ist.

Ich hab noch nie Kalorien gezählt, esse alles was ich möchte und bis ich satt bin. Ich gönne meinem Körper nur eine Pause von 12 bis 16 Stunden, da ist die Nacht dabei und wir haben uns toll daran gewöhnt, früh zu abend zu essen. Die meisten Ärzte sind auch der Meinung, das Intervallfasten die gesündeste und nachhaltigste Ernährung ist.
Muss ja niemand machen, aber für unsere Familie ist es das einzige was gesund und schlank erhält.

Zitat (Upsi, 22.01.2020)

Ich hab noch nie Kalorien gezählt, esse alles was ich möchte und bis ich satt bin. Ich gönne meinem Körper nur eine Pause von 12 bis 16 Stunden, da ist die Nacht dabei und wir haben uns toll daran gewöhnt, früh zu abend zu essen. Die meisten Ärzte sind auch der Meinung, das Intervallfasten die gesündeste und nachhaltigste Ernährung ist.
Muss ja niemand machen, aber für unsere Familie ist es das einzige was gesund und schlank erhält.

Ich kann mir für mich das Interwallfasten nicht vorstellen. Das ist einfach nicht mein Ding. So ist halt jeder Mensch anders.

Zitat (Orgafrau, 22.01.2020)

Ich kann mir für mich das Interwallfasten nicht vorstellen. Das ist einfach nicht mein Ding. So ist halt jeder Mensch anders.

Meins ist es auch nicht. Hab's probiert. Klappt nicht. Ich muß etwas essen, wenn ich Hunger habe - egal wann.

Zitat (Orgafrau, 22.01.2020)

Ich kann mir für mich das Interwallfasten nicht vorstellen. Das ist einfach nicht mein Ding. So ist halt jeder Mensch anders.

Da kann man sich gut dran gewöhnen.
Wenn ich zwischendurch wirklich mal Hunger habe, trinke ich Tee oder such mit eine ansträngende Beschäftigung. Das lässt mich den Hunger vergessen und irgendwann ist er weg oder 18 ist erreicht

Unserer Nahrung wurden im Laufe der letzten Jahre (und länger) viele natürliche Bitterstoffe entzogen und herausgezüchtet, weil der Mensch eigentlich den Geschmack "bitter" nicht mag und als "giftig" einstuft. (bis auf wenige Ausnahmen). Bitterstoffe sind allerdings wichtig für den Körper.
Es gibt mittlerweile guten Ersatz dafür, nämlich extrahierte Kräuterauszüge von vorwiegend bitteren Pflanzen.
Die gibt es in kleinen Fläschchen (50 ml) und man sollte davon nur ab und zu ein paar Tropfen auf (oder noch besser unter) der Zunge zergehen lassen.
Bei Heißhunger oder Lust auf Süßigkeiten ein paar Tropfen davon sollen das auf natürliche Weise unterdrücken oder überbrücken.
Ich nutze das gerne und habe davon gleich zwei positive Ergebnisse.

Ciao Elisabeth

Nachtrag - oben vergessen:

An Vanille schnuppern nimmt auch - zumindest vorübergehend - den Gusto auf Süßes.
Den kritischen Moment, nach Schoko u.Ä. zu greifen, kann man damit umgehen.

Zitat (Elisabeth, 23.01.2020)

Nachtrag - oben vergessen:

An Vanille schnuppern nimmt auch - zumindest vorübergehend - den Gusto auf Süßes.
Den kritischen Moment, nach Schoko u.Ä. zu greifen, kann man damit umgehen.

kann man auch vermeiden, wenn man erst gar nichts Süsses im Haus hat.
Warum soll was rumliegen, was man z.Zt. nicht möchte/darf

Wenn man alleine lebt, kann man das sicher so machen.
Aber mit mehr Personen im Haushalt, die dann doch ab und an Süßes essen dürfen, lässt sich das nicht verwirklichen.

Zitat (Elisabeth, 23.01.2020)

Wenn man alleine lebt, kann man das sicher so machen.
Aber mit mehr Personen im Haushalt, die dann doch ab und an Süßes essen dürfen, lässt sich das nicht verwirklichen.

Ich lebe nicht alleine, im Gegenteil. Mein Herzblatt isst auch Süsses, na und?
Enkel müssen hier auch nicht an der Möhre kauen, nur es liegt nichts rum und ich kaufe nichts für mich.
Wenn meine jetzt nur noch 2-3 kg weg sind, gönne ich mir eine weisse Schokolade mit eingelegten Gummibärchen als Belohnung.
Die ess ich dann mit einem Mal auf und dann ist wieder gut mit Süssem.

Bearbeitet von idun am 23.01.2020 15:09:53

Ich esse immer abwechselnd an einem Tag 1 Stück Bitterschokolade, oder am anderen Tag 2 Teile von Harribo Colorado. Heisshunger auf Süßes habe ich nie, vielleicht deshalb. Irgendwelches Knabberzeug gibt es bei uns nicht.
OK, ich bin schlank, habe aber je nach Essverhalten doch öfter mit 2-3 kg. zu kämpfen.

12-13 Stunde Pause zwischen Abendessen und Frühstück habe ich fast immer, 16 Stunden schaffe ich aber nicht. Ich brauche nach dem Aufstehen gleich etwas zu essen und wenn es nur 1/2 Scheibe Brot mit Käse ist, mehr esse ich morgens sehr selten.

Morgens brauch ich nichts zu Essen. Das Erste mal esse ich zwischen 10 und 12 Uhr, richtet sich danach, ob ich frei habe oder arbeite.
Das letzte Essen gibt es für mich zwischen 17 und 18 Uhr, je nachdem wann die erste Mahlzeit war. Ab 21 Uhr habe ich Hunger aber der ward mit Tee ersäuft.
Ich will bis März durch sein, da hat meine Schwägerin >Geburtstag und die lädt immer zu einem riesigen Chinesischen / Thai Büfe mit Mongolengrill, Sushi und allem ein was gut ist und gut schmeckt