Halli hallo.
Ich leide seit nunmehr 20 Jahren an einer Essstörung (Übergewicht, "Zuckerssucht") und möchte dies dauerhaft ändern. Allerlei Diäten waren bisher mehr als unnötig und haben nur den Jojo-Effekt herbeigeführt.
Nun möchte ich es mit der Inzervallfasten-Methode 16:8 probieren, da ich mir hier ja quasi nichts verbieten müsste, was mir dann leichter fällt.
Hierzu ist meine Frage:
Zu welchen Uhrzeiten sollte man Fasten, um abzunehmen? Es muss ja auch in den Berufsalltag passen... ich arbeite von 8 bis 17uhr und bin eher abends als morgens hungrig, hab aber Sorge, dass abendliches Essen mehr auf die Waage schlägt... wobei man dann abends mehr auf Eiweiße setzen könnte.
Ich würde da einfach gerne eure Berichte hören, wenn jemand Lust hat zu erzählen. LG!
Ich leide seit nunmehr 20 Jahren an einer Essstörung (Übergewicht, "Zuckerssucht") und möchte dies dauerhaft ändern. Allerlei Diäten waren bisher mehr als unnötig und haben nur den Jojo-Effekt herbeigeführt.
Nun möchte ich es mit der Inzervallfasten-Methode 16:8 probieren, da ich mir hier ja quasi nichts verbieten müsste, was mir dann leichter fällt.
Hierzu ist meine Frage:
Zu welchen Uhrzeiten sollte man Fasten, um abzunehmen? Es muss ja auch in den Berufsalltag passen... ich arbeite von 8 bis 17uhr und bin eher abends als morgens hungrig, hab aber Sorge, dass abendliches Essen mehr auf die Waage schlägt... wobei man dann abends mehr auf Eiweiße setzen könnte.
Ich würde da einfach gerne eure Berichte hören, wenn jemand Lust hat zu erzählen. LG!
