Ernährung ohne Kohlehydrate, Vor und Nachteile ?

Hallo !
Ist eine kohlehydratearme Ernährung zwecks Abnehmen zu empfehlen ?
Ich bin da unsicher. Wer hat Erfahrung oder Wissen ?

Herzliche Grüße
Capri

7.5.26, 10:28

Tipp von Bernhard aus der Redaktion:

Ich würde dir ein gutes Low-Carb-Ratgeberbuch empfehlen, weil du darin fundierte Infos zu Vor- und Nachteilen einer kohlenhydratarmen Ernährung bekommst. So kannst du besser einschätzen, ob diese Ernährungsform zu dir passt und wie du sie gesund umsetzt, ohne Mangelerscheinungen zu riskieren.

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Hallo Capri28, man sollte sie schon etwas reduzieren, denn unser Körper wandelt sie in Zucker um.
25 - 30% können gerne daraus bestehen.

Mach Dich mal schlau, was kurzkettige und langkettige Kohlehydrate sind, dann weißt Du schon mal, welche Produkte Du einbauen kannst.

Ich versuche hauptsächlich auf Weißmehlprodukte und Softdrinks zu verzichten.

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7.5.26, 11:10