Tageslichtlampen! Was haltet ihr von Tageslichtlampen?

Ja, habe gestern oder vorgestern noch einen Bericht im TV gesehen, wo ein Arzt sagte daß die Lampen helfen können. :)

Ja, das habe ich auch schon gelesen, dass es diese Lampen in Skandinavien praktisch in jedem Haushalt gibt. Und es sollten mindestens 10.000 Lux sein, sonst müsste man viel zu lange davor sitzen.

Sie sind eben nicht gerade billig - deswegen wollte ich hier einige Ratschläge erfahren.

Ist wohl niemand hier, der Winterdepressionen hatte und diese mit den Lampen lindern konnte?


LG Valerie50 :)

Das wichtigste ist das Lichtspektrum.
Danach die Mindesthelligkeit.
Da wird manchmal Etikettenschwindel begangen. :ruege:

Wenn ein Tageslichtwecker zum besser im dunkel aufstehen auch zählt, dann habe ich hier meine Erfahrung damit gemacht :) . Ist aber wohl nicht ganz das, was Du suchst...

Binefant,

ich suche keine Lampe um wach zu werden, sondern es geht um eine richtige Lichttherapie, d. h. dass diese Lampe, fast so wie Tageslicht auf die Netzhaut einwirkt und somit kann dann im Gehirn der Botenstoff Serotonin gebildet werden, der stimmungsaufhellend wirkt.

Ohne die Sonne/Tageslicht, wird im Winter zu viel Melatonin (Schlafhormon) gebildet, das sorgt für Dauermüdigkeit und eben auch für depressive Verstimmungen.

Ich frage mich und euch gerade, ob es Sinn macht, wenn ich ganz einfach aus dem Fenster schaue, in den hellen Tag? Ich sitze, wenn ich hier schreiben, direkt am Fenster.

Ich weiß was ihr denkt - warum geht die nicht einfach nach draußen und macht täglich einen Spaziergang. Klar, dann bräuchte ich keine Tageslichtlampe. Es ist nur so, dass ich aufgrund meiner generellen Angststörung nicht alleine aus dem Haus kann. :(

Ich habe angesichts meiner Depressionen, die auch eine Angststörung nach sich zieht, keine Freunde mehr. Denn es will keiner eine Bekannte oder Freundin haben, die nicht am öffentlichen Leben teilnehmen kann. Sprich: Kinobesuche, shoppen gehen, eben ausgehen allgemein.

Ich muss mir in meiner sehr kleinen, beschränkten Welt, irgendwie selbst helfen.

Ich bin tagsüber alleine, abends kommt aber mein Mann heim - nur - da isses ja auch wieder dunkel und da macht es keinen Sinn spazieren zu gehen, denn nur das Tageslicht wirkt auf die Botenstoffe.

Ich lese hier immer LUX? Aber bei Tageslichtlampen geht es um Kelvin das natürliche Licht hier in Deutschland hat eine Farbtemperatur von 2 700 Kelvin(gelbes, leicht rötliches Licht), aber diese sind nicht für eine Lichttherapie gedacht sondern für Schreibtische, Arbeitsplätze und Wohnräume.
Für eine Lichttherapie(oder wo mer eben ein Tageslicht braucht, z.B. bei Fotobearbeitung etc) bevorzugt man kalt-weißes Licht mit mindestens einer Farbtemperatur von 6 000 und 6 500 Kelvin. Noch höher Farbtemperaturen machen wenig Sinn da diese dann als grell empfunden werden.

Wer gutes Geld ausgeben will nimmt eine Tageslichtspektrum Lampe, diese simuliert einen Tageslauf von Sonnenaufgang bis Sonnenhöchststand (wer mag auch Untergang) in der vordefinierten Zeit was den Körper zum ausschütten von Hormonen veranlasst was hier bei der Fragestellerin wohl gewünschter Effekt ist.

Lux ist ein Messwert, der die Beleuchtungsstärke erklärt:

""Praktische Bedeutung

Die Beleuchtungsstärke in lx ist der Quotient der Lichtstärke einer punktförmigen Lichtquelle in cd und dem Quadrat der Entfernung in m.

Damit erhält die Beleuchtungsstärke einen praktischen Bezug, wenn eine einzelne Lichtquelle betrachtet wird, wie z. B. bei künstlicher Beleuchtung. Umgekehrt hat die Helligkeit im Freien praktisch nichts mit Entfernungen zu tun, da die Lichtquelle praktisch unendlich groß ist (Beispiel: Wolkendecke).

Die Beleuchtungsstärke wird mit dem Luxmeter gemessen oder in Simulationen berechnet, z. B. um festzustellen, ob eine Arbeitsfläche ausreichend ausgeleuchtet ist. Außerdem gibt es Anwendungen in der Fotografie.

An der Physikalisch-Technischen Bundesanstalt (PTB) können Beleuchtungsstärken zwischen 0,001 lx und 100000 lx realisiert werden[1]. Dies dient u.a. der Kalibrierung von Beleuchtungsstärkemessgeräten.""
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Quelle: Wikipedia

Genau das!

LUX Beleuchtungsstärke!

Kelvin Beleuchtungsfarbe!

Darum für Lichttherapie immer die Farbe vorzuziehen. Was nützt jemanden ein Knalliges Licht im Gesicht? Nix. ;)

Bei Depressionen geht es um Helligkeit und nicht um Farbe.

Bearbeitet von viertelvorsieben am 24.11.2013 21:59:56

Liebe dahlie,

mein Arzt meinte mal, dass es eine 10.000 Lux Tageslichtlampe sein sollte. Es ist schon länger her, als ich dieses Thema mal bei ihm zur Sprache brachte.

Ich werde ihn diesbezüglich einfach noch mal genauer löchern und fragen, welches Gerät gut ist. Es gibt nämlich Geräte mit 10.000 Lux, die weit über 100 € kosten, aber auch Geräte die man für unter 100 € erwerben kann. Ich weiß nicht, ob man bei den billigen Qualitätsabstriche machen muss - wenn überhaupt.

Ich bedanke mich bei allen recht herzlich. :applaus:


Ich wünsche allerseits einen schönen Wochenanfang und sende viele Grüße.


Valerie50 :)

viertelvorsieben,

ja, Dankeschön - auch das werde ich machen. :)

Irgedwie ist die Tabelle mit den Farbtemperaturen in K und den Spektrahlteilen im Internet Nirwana verschwunden. :ruege:
Nochmal so anstrengen will ich mich nicht. :ach:

Bringt denn ein Gesichtsfluter nichts ? Ich habe gehört - ich glaube es war im Radio - daß man bei regelmäßiger, vorschriftsmäßiger Nutzung auch was gegen den "Winterblues " (sorry Valerie50 :blumen: ) tun kann.
So ein Fluter täuscht ja auch Sonneneinwirkung vor... :rolleyes:

Hallo Valerie50,
hast Du Deine Augen im Zusammenhang mit der Lichttherapie untersuchen lassen? Mein Mann leidet auch seit vielen Jahren an endogenen Depressionen und darf die Lichttherapie nicht anwenden wegen seiner Augen. Lass es lieber vorher untersuchen.
LG Schokolade

ich würde trotzdem mal den Arzt fragen, ob er Dir das auf einem grünen Rezept aufschreiben kann, damit dann zur Krankenkasse gehen und vielleicht zahlen die ja einen Teil dazu? Fragen kostet jedenfalls nichts...

Nix zu machen. :(

Die Krankenkasse zahlt nichts dazu.

Die Lampen sind, wenn sie wirken, sehr hell.
Für das ungschützte Auge zu hell. Soll ja wie Sommersonne wirken.
Also eine gute Sonnenbrille ist Pflicht.
:trösten:

@alter Techniker,
Ich glaube, da verwechselst Du was. Die Augen schützen muss man, wenn man Solarium (Höhensonne) benützt. Die sind für Lichttherapie nicht geeignet. Die UV-Strahlen schaden den Augen.

Für Tageslichttherapie sind die Strahlen anders. Sie bräunen auch nicht.

Hallo Valerie50, die Lampe sieht gut aus, der Preis geht auch noch. Viel Erfolg damit! :)

viertelvorsieben, ich danke dir recht herzlich und auch dir dahlie - Dankeschön für den Tipp. :)


Liebe Grüße

Valerie50

Ach AMA.
Die Lampen ganz ohne UV und IR mögen zwar psychologisch wirken, aber für die biologische Wirkung wird nun mal das breite Spektrum des Sonnenlichtes gebraucht.
Für die Leuchtstoffröhren und Halogenlampen ist bei großer Helligkeit ein UV Schutz erforderlich.
Deshalb müssen Halogen - Schreibtischlampen mit einem UV Filter ausgerüstet sein.
Wird beim Wechsel des Lämpchens von Laien oft leichfertig weggelassen.
:ruege: :ruege:

Bearbeitet von alter-techniker am 27.11.2013 17:06:59

Lieber 'Alter Techniker',
Ich glaube in Allem Deiner Expertise. Aber für die Lichttherapie soll man keine Sonnenbrille aufsetzen. Dafür sind, nach meiner Kenntnis, diese Lampen gemacht.

Ich habe die große Tageslichtlampe von Philips und setze mich ab und an für ein paar Minuten direkt davor. Irgendwie ist das echt angenehm. So subjektiv habe ich nach einigen Minuten schon das Gefühl, gelassener zu werden. Aber nehme ich mir zu selten die Zeit dafür. Man soll ja täglich für 30 Minuten reinschauen.
Ich denke, dass Dir das nur ein Bruchteil bringen wird, da Depressionen ja schon tiefer gehen. Versuchs doch erst mal mit regelmäßig ins Solarium, bevor du dir so n ding kaufst.

Ich lese hier ganz interessiert mit.

Wir haben in unserem Wohnzimmer, bedingt durch den Balkon und einer großen Tanne davor, wenig Tageslicht. Deshalb haben wir in unserer Blumenecke schon immer eine Blumenlampe, die sehr lange tagsüber brennt.

Nun kam mir der Gedanke, ob man nicht so eine Tageslichtlampe statt der Blumenlampe verwenden könnte, die gleichzeitig sich und den Pflanzen gut tut?

Kann da jemand einen Rat geben?

Und außerdem: Solarium - nee!

Würde auch nicht gegen die Depressionen helfen, denn man darf ja nunh gar nicht ins Licht schauen. GAnz abgesehen von den bekannten Gefahren dieser Dinger.

Guten morgen zusammen.
Habe mir nun alles hier durchgelesen und würde euch gerne fragen,wir suchen eine Stehlampe zur Lichttherapie?? hatt jemand damit erfahrung?? und welche gibt es und sind gut??
meine zweite Frage: wir wohnen in der Mitwohnung die mit dunkelen Holz-decken ausgestattet ist,also immer "Dunkel" kann man einfach die vorhandenen Lampen in allen Räumen mit solchen Glübirnen aus tauschen?? wo bekommt man sowas??
vielen Dank Piffi

Das ist echt ein interessanter Thread. Mich graut es schon vor dem Winter. Und es würde mich auch interessieren, ob man unbedingt so ein Lichttherapiegerät braucht, oder ob es auch eine Glühbirne mit Vollspektrum tut. Dann müsste man die halt länger anlassen. Weiß das jemand?